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Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 13. Januar 2025
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
1 Montag 13. Januar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 2
- Montag, 20. Januar 2025
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
2 Montag 20. Januar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 3
- Montag, 27. Januar 2025
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
3 Montag 27. Januar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 4
- Montag, 03. Februar 2025
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
4 Montag 03. Februar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 5
- Montag, 10. Februar 2025
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
5 Montag 10. Februar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 6
- Montag, 17. Februar 2025
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
6 Montag 17. Februar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) - 6 vergangene Termine
-
- 7
- Montag, 24. Februar 2025
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
7 Montag 24. Februar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 8
- Montag, 10. März 2025
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
8 Montag 10. März 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 9
- Montag, 17. März 2025
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
9 Montag 17. März 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 10
- Montag, 24. März 2025
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
10 Montag 24. März 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
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Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
-
Gebühr71,00 €
- Kursnummer: 242-424035
-
StartMo. 13.01.2025
18:45 UhrEndeMo. 24.03.2025
20:00 Uhr
Außenstelle: Donaustauf