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Rückenfit - Rückenkräftigung

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Material

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 13. Januar 2025
    • 18:45 – 20:00 Uhr
    • Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    1 Montag 13. Januar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    • 2
    • Montag, 20. Januar 2025
    • 18:45 – 20:00 Uhr
    • Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    2 Montag 20. Januar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    • 3
    • Montag, 27. Januar 2025
    • 18:45 – 20:00 Uhr
    • Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    3 Montag 27. Januar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    • 4
    • Montag, 03. Februar 2025
    • 18:45 – 20:00 Uhr
    • Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    4 Montag 03. Februar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    • 5
    • Montag, 10. Februar 2025
    • 18:45 – 20:00 Uhr
    • Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    5 Montag 10. Februar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    • 6
    • Montag, 17. Februar 2025
    • 18:45 – 20:00 Uhr
    • Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    6 Montag 17. Februar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
  • 6 vergangene Termine
    • 7
    • Montag, 24. Februar 2025
    • 18:45 – 20:00 Uhr
    • Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    7 Montag 24. Februar 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    • 8
    • Montag, 10. März 2025
    • 18:45 – 20:00 Uhr
    • Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    8 Montag 10. März 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    • 9
    • Montag, 17. März 2025
    • 18:45 – 20:00 Uhr
    • Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    9 Montag 17. März 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    • 10
    • Montag, 24. März 2025
    • 18:45 – 20:00 Uhr
    • Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
    10 Montag 24. März 2025 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)

Rückenfit - Rückenkräftigung

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Material

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.

18.02.25 01:26:42