Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 20. April 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
1 Montag • 20. April 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 2
- Montag, 27. April 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
2 Montag • 27. April 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 3
- Montag, 04. Mai 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
3 Montag • 04. Mai 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 4
- Montag, 11. Mai 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
4 Montag • 11. Mai 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 5
- Montag, 18. Mai 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
5 Montag • 18. Mai 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 6
- Montag, 08. Juni 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
6 Montag • 08. Juni 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 7
- Montag, 15. Juni 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
7 Montag • 15. Juni 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 8
- Montag, 22. Juni 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
8 Montag • 22. Juni 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 9
- Montag, 29. Juni 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
9 Montag • 29. Juni 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 10
- Montag, 06. Juli 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
10 Montag • 06. Juli 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
-
Gebühr71,00 €
- Kursnummer: 261-424034
-
StartMo. 20.04.2026
18:45 UhrEndeMo. 06.07.2026
20:00 Uhr -
10 x Termine
- Außenstelle: Donaustauf
