strong move ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für Menschen, die sich fordern wollen. Klar strukturiert, intensiv und effektiv.

So ist die Stunde aufgebaut:

Warm up: Mobilisation und Koordination, damit dein Körper gut vorbereitet ist

Krafttraining: Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln. Der Fokus liegt auf korrekter Technik, Körperspannung und Progression

Ausdauer-Finisher: 4 x 30 Sekunden Vollgas. Kurz, intensiv und kompromisslos

Cool down: gezieltes Herunterfahren

Atemübung oder Meditation: damit du nicht erschöpft, sondern klar und fokussiert nach Hause gehst

Du baust Kraft auf, verbesserst deine Körperspannung und steigerst deine Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt.

Geeignet für alle, die bereit sind, Verantwortung für ihre Fitness zu übernehmen.

strong move fordert dich.

Und genau dadurch verändert er dich.

Material

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke mit.