Yoga - besondere Angebote

für Senior/innen und weniger Flexible

"Yoga auf dem Stuhl" eignet sich besonders gut für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, ältere Menschen oder Personen, die Schwierigkeiten haben, auf dem Boden zu sitzen oder zu stehen.

Bei "Yoga auf dem Stuhl" werden verschiedene Atemtechniken, Dehnungen, Kräftigungsübungen und Entspannungsübungen durchgeführt. Der Stuhl dient dabei als Hilfsmittel zur Unterstützung und Stabilität während der Übungen.

"Yoga auf dem Stuhl" kann helfen, die Flexibilität, Kraft und Balance zu verbessern, die Körperhaltung zu korrigieren, Stress abzubauen und die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Es ist eine sanfte und zugängliche Form des Yoga, die für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet ist.

Dieser sanfte Yoga-Kurs richtet sich besonders an alle, die sich für unbeweglich oder wenig flexibel halten. Durch langsame, achtsame Übungen und angepasste Haltungen fördern wir die Mobilität, stärken die Muskulatur und sorgen für eine tiefgehende Entspannung.

Das erwartet Sie:

Achtsame Dehn- und Bewegungsübungen

Atemtechniken zur Stressreduktion

Entspannungsübungen für Körper und Geist

Individuelle Anpassungen der Übungen

Kommen Sie einfach vorbei. Keine Vorkenntnisse erforderlich

Erlebe die einzigartige Verbindung von Yin Yoga und live gespielter Musik - Sanfte Gitarrenklänge und einfühlsamer Gesang begleiten dich dabei, tiefer in die Yin Haltungen zu sinken und Blockaden zu lösen. Lass dich von den harmonischen Schwingungen tragen und finde deinen inneren Rhythmus. Egal ob Yogabeginner oder -erfahren, dieser Workshop schenkt dir tiefe Entspannung auf allen Ebenen.

Ayurveda – das „Wissen vom Leben“ – ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem mit einer jahrtausendealten Tradition, dessen Erkenntnisse bis heute aktuell und wertvoll sind. Es betrachtet den Menschen in seiner Gesamtheit und bietet vielfältige Impulse für ein gesundes, ausgeglichenes und erfülltes Leben.

An diesen beiden Tagen erhalten Sie einen praxisnahen Einblick in die Grundlagen des Ayurveda. Dabei spielt auch die Yogaphilosophie eine wichtige Rolle. Gemeinsam lernen wir einfache Körper-, Atem- und Meditationsübungen kennen, die entspannend wirken und das Wohlbefinden von Körper und Geist fördern.

Im zweiten Teil widmen wir uns der ayurvedischen Ernährungslehre – einem zentralen Baustein für Gesundheit und Lebensqualität. Gemeinsam bereiten wir ausgewählte ayurvedische Gerichte zu und entdecken die besonderen Eigenschaften und Wirkungen der verwendeten Zutaten.

Erleben Sie die einzigartige Verbindung von Yin Yoga und live gespielter Musik - Sanfte Gitarrenklänge und einfühlsamer Gesang begleiten Sie dabei, tiefer in die Yin Haltungen zu sinken und Blockaden zu lösen. Lassen Sie sich von den harmonischen Schwingungen tragen und finden Sie Ihren eigenen inneren Rhythmus. Egal ob Yogabeginner oder -erfahren, dieser Workshop schenkt tiefe Entspannung auf allen Ebenen.

Rückblick, neue Perspektiven & entspannendes Yin Yoga

Das neue Jahr hat begonnen – vielleicht ist der Alltag aber schon wieder in vollem Gange. Dieser Workshop lädt dazu ein, für ein paar Stunden innezuhalten und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.

Wir schauen noch einmal auf das vergangene Jahr zurück: Was hat mir gutgetan? Was möchte ich mitnehmen – und was darf ich hinter mir lassen?

Mit kleinen Reflexionsübungen und persönlichen Impulsen richten wir anschließend den Blick nach vorne: Was ist mir im neuen Jahr wichtig? Wie möchte ich meinen Alltag gestalten?

Den zweiten Teil des Workshops bildet eine ruhige Yin-Yoga-Einheit. Yin Yoga ist eine sanfte, entspannte Form des Yoga, bei der die Positionen überwiegend im Sitzen oder Liegen einige Minuten gehalten werden. Dabei geht es nicht um Leistung oder Beweglichkeit, sondern darum, zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper wahrzunehmen und einfach einmal nichts leisten zu müssen.

Der Workshop ist für alle geeignet – auch ohne Yoga-Erfahrung.