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"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper!" war Joseph Pilates (1880-1967) von seiner Trainingsmethode überzeugt. Probieren Sie es einfach aus!

Pilates verleiht dem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung erzeugt Muskeln, ohne Masse anzusetzen. Durch die langsame und konzentrierte Ausführung der verschiedenen Pilates-Übungen werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Dieses effiziente Workout kräftigt den gesamten Körper, es sorgt für einen stabilen Rücken und einen flachen Bauch! Zum Einsatz kommt bei diesem Training für Fortgeschrittene ein Mix aus unterschiedlichsten Geräten - so hat Langeweile keine Chance!

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon etwas Dänisch gelernt haben (A 1 abgeschlossen) und gerne ihre Kenntnisse erweitern möchten. Wir werden uns mit verschiedenen Themen wie z.B. Wohnformen, Wetter und Essen beschäftigen. Im Mittelpunkt steht die mündliche Kommunikation in Alltagssituationen, sowie das Erlernen grammatischer Strukturen mittels kleiner schriftlicher Übungen.

Lehrbuch: Vi snakkes ved! aktuell A 2 (ISBN 978-3-19-225379-9, Hueber Verlag), ab Lekt. 17

Ein ideales Training für Körper und Seele! Pilatesübungen sorgen für eine straffe Figur und verbessern die Haltung, Yogaelemente führen zu einer wohltuenden Entspannung. Am Ende der Stunde sind Sie körperlich fitter und emotional ausgeglichen. Worauf warten Sie also noch?

Gedacht für Erwachsene mit guten A 2-Kenntnissen, die ohne Druck, aber mit Struktur und Freude wieder einsteigen möchten. Wir frischen Ihre guten Grundkenntnisse auf, wiederholen zentrale Themen der A 2-Stufe und machen Sie sprachlich fit für die nächste Reise nach Italien.

Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Sie können schon im Ristorante „una pizza margherita“ bestellen oder beim Shopping sagen, was Sie suchen, möchten jetzt aber mehr Sicherheit gewinnen und Ihre Sprachkenntnisse systematisch erweitern? Dann sind Sie hier richtig! Ideal auch für Wiedereinsteiger:innen mit guten Grundkenntnissen.

Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Are you out of practice and wish you had more opportunity to have casual English conversation? Would you like to improve your vocabulary, grammar and practice your spoken English? Then this is your course! Led by your native British Language Coach Hannah, you will talk about current news, have interesting debates and explore new vocabulary whilst having a good time! Invitation to be sent to you via email.

Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Für sehr motivierte Wiedereinsteiger:innen! Für alle, die schon ein bisschen mehr können und jetzt sicherer sprechen möchten. Sie kennen die Gegenwartsformen der Verben, haben erste Erfahrungen mit dem passato prossimo, können über die Zukunft sprechen und wissen, was “il mio, la tua, i suoi” bedeutet? Perfetto!

Themen: sich verabreden und Vorschläge machen, Wünsche äußern (condizionale presente) und i riflessivi

Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben

Wir wiederholen gezielt wichtige Strukturen und erweitern unseren Wortschatz. Ein Kurs für Fortgeschrittene mit Gefühl, Genuss – und Grammatik! Sie lieben die italienische Sprache – und können das auch schon zeigen! Im Präsens sind Sie zu Hause, das imperfetto bereitet keine Albträume mehr, Sie jonglieren mit reflexiven Verben, kennen den condizionale für freundliche Wünsche und haben mit dem futuro semplice schon kleine Pläne gemacht? Perfetto!

Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Benvenuti a casa – und trotzdem mittendrin in Italien! Sie haben bereits sehr gute Italienischkenntnisse – das passato prossimo, das futuro semplice und die Possessivbegleiter sind Ihnen vertraut? Sie können kleine Gespräche führen und möchten jetzt mehr Sicherheit im Sprechen gewinnen? Dann sind Sie hier richtig.

Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern.

Teilnehmen können Sie, wenn Sie schon einmal Yoga geübt haben. Auch als Anfänger:in sind Sie herzlich willkommen, Sie sollten dann jedoch ein wenig körperliche Fitness mitbringen.

Mit Texten, Spielen und guter Laune in den Tag starten. Sie möchten Ihre bereits sehr guten Italienischkenntnisse festigen, auffrischen und anwenden – am liebsten in entspannter, heiterer Atmosphäre? Dann sagen wir: Benvenuti – und Buongiorno!

Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Sprachgenuss am Vormittag – entspannt, lebendig und alltagstauglich starten Sie Ihren Tag mit Italienisch. Sie beherrschen bereits das passato prossimo, können mit reflexiven Verben umgehen und möchten jetzt Wortschatz, Redewendungen und Grammatik wiederholen? Dann sind Sie hier genau richtig! Benvenuti!!

Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Beweglichkeit, mehr körperlich-seelisches Wohlbefinden! Eutonie nach Gerda Alexander (griechisch »eu« = »recht, wohl, harmonisch» und »tonos« = »Spannung, Tonus«) ermöglicht es Ihnen, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand, diese Ziele zu erreichen. In einfachen Übungen, am Boden liegend, im Sitzen, Stehen und Gehen lernen Sie das feine Spannungsgefüge Ihrer Gesamtmuskulatur (Tonus), das sowohl von der physischen Motorik als auch von der Psyche her beeinflusst wird, wieder zu harmonisieren. Ihr Körper richtet sich auf, Sie gewinnen an innerer Ruhe und entwickeln ein sensibles Gespür für Ihre Gesundheit.

Beschwerden wie z. B. Verspannungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, seelische Verstimmungen können sich lösen.

Für die Teilnahme sollten Sie schon Erfahrung mit Eutonie haben.

Der Zugangslink wird spätestens am Veranstaltungstag per Mail verschickt. Genutzt wird das Konferenz-Tool Jitsi Meet

Ideal für alle, die mit mehr als nur „ciao“ in den Urlaub starten möchten. Locker, lebendig und unterhaltsam lernen Sie alles, was Sie für die Reise brauchen – und ganz nebenbei festigen Sie wichtige grammatische Strukturen wie das passato prossimo, das imperfetto, das futuro und sogar das condizionale.

Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern.

Um teilnehmen zu können, sollten Sie über mehrere Jahre Yogaerfahrung verfügen..

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern.

Teilnehmen können Sie, wenn Sie schon einmal Yoga geübt haben. Auch als Anfänger:in sind Sie herzlich willkommen, Sie sollten dann jedoch ein wenig körperliche Fitness mitbringen.

Italienisch am Freitagnachmittag – für alle, die entspannt ins Wochenende starten und dabei Italienisch lernen wollen! Sie können schon ein bisschen Italienisch? Zahlen, Datum, erste Dialoge beim Einkaufen oder im Restaurant und auch das passato prossimo und reflexive Verben sind keine Fremdwörter für Sie? Perfetto! Wir bauen Ihre Kenntnisse strukturiert aus und trainieren das freie Sprechen, um Sie für alle wichtigen Alltagssituationen sprachlich zu wappnen.

Lehrbuch: Materialien der Kursleitung