Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Material

Bitte halten Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte bereit.

Das Konferenztool ZOOM wird verwendet.

Der Link kommt zu Ihnen per Mail kurz vor Kursbeginn.

Was wird benötigt?

Eine stabile Internetverbindung mind. 6.000 kbits (6 Mbits) sowie einem Download von etwa 6 Mbits/Sekunde)

Eine Webcam wird benötigt, die meisten Laptops haben eine integriert

Ein Mikrofon ist ebenfalls in den meisten Laptops integriert

Ein chrombasierten Webbrowser, eine Mobile App oder eine Desktop App wird benötigt