Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
10 Kurstermine |
|---|
| 1Montag · 21. September 2026 · 17:30–18:45 Uhr |
| 2Montag · 28. September 2026 · 17:30–18:45 Uhr |
| 3Montag · 05. Oktober 2026 · 17:30–18:45 Uhr |
| 4Montag · 12. Oktober 2026 · 17:30–18:45 Uhr |
| 5Montag · 19. Oktober 2026 · 17:30–18:45 Uhr |
| 6Montag · 26. Oktober 2026 · 17:30–18:45 Uhr |
| 6 vergangene Termine |
| 7Montag · 09. November 2026 · 17:30–18:45 Uhr |
| 8Montag · 16. November 2026 · 17:30–18:45 Uhr |
| 9Montag · 23. November 2026 · 17:30–18:45 Uhr |
| 10Montag · 30. November 2026 · 17:30–18:45 Uhr |
Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
