Wolfrath, Andrea
Atemlehrerin, Schwerpunkt Qi Gong
Seit vielen Jahren praktiziere ich mit großer Überzeugung Qi Gong, Tai Chi und Kung Fu. Von Beginn an spürte ich die Intensität und regulierende Wirkung dieser fernöstlichen Kampf- und Bewegungskünste. Nach etlichen Fortbildungen im Qi Gong und einer Weiterbildung zur Atemberaterin beschloss ich, meine berufliche Tätigkeit auf diesen Bereich hin auszudehnen und interessierte Menschen auf diesem Weg, der auch immer ein Weg zu sich selbst ist, ein Stück zu begleiten. Die Zeit, in der wir uns Gutes tun, ist nie verlorene Zeit. Im Gegenteil: Es ist stets eine Zeit der Freude.
Kurse (2)
Workshop: Qi Gong als Burnout-Prophylaxe
Qi Gong basiert auf einer jahrtausendalten Tradition. Als gesunderhaltende Bewegungslehre spielt Qi Gong in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine große Rolle. Durch das Praktizieren von langsamen, sanften und fließenden Bewegungen können die Energietore und Meridiane im Körper geöffnet und der Energiefluss angeregt sowie harmonisiert werden. Regelmäßiges Üben unterstützt Körper, Seele und Geist, in seinem natürlichen Gleichgewicht (Gleichgewicht von Yin und Yang) zu bleiben. Dabei handelt es sich um eine hervorragende Methode der Selbstregulation. Gerade deshalb eignet sich Qi Gong optimal zur Prophylaxe von Burnout und Erschöpfungszuständen. In diesem Kurs verinnerlichen wir Übungen, die besonders gut dazu geeignet sind, psychische Aktivitäten zu beruhigen und die Lebensfreude zu steigern. Mit der Aufmerksamkeit ganz im Hier und Jetzt finden wir wieder in unsere Mitte und zu uns selbst.
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Herausforderungen meistern, Erschöpfung vorbeugen
Selbstfürsorge und Achtsamkeit unterstützen die Regulation des Nervensystems und helfen dabei, wichtige Ressourcen bereitzustellen, um gut durch den oft vollgepackten Alltag zu kommen. Doch wie kann das gelingen, wenn die Gedanken nicht schweigen? Wenn man sich zunehmend fremdbestimmt fühlt? Wenn man das Gefühl hat, nur noch funktionieren zu müssen? Wenn das, was einem wirklich gut tut, einfach keinen Raum mehr im Leben hat? Dieser Kurs dient dazu, sich und seine Bedürfnisse wieder zu spüren und sich im Hier und Jetzt zu verankern. Wir erlernen einfache und hilfreiche Tools wie körperorientierte Übungen zur Regulation des Nervensystems, Atemtechniken und Anwendungen aus der japanischen Heilkunst Jin Shin Jyutsu.
Die Methoden lassen sich direkt im Alltag anwenden, fördern die Resilienz und sorgen für zunehmend mehr Gelassenheit.