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Livestream: Ein Zoo im 21. Jahrhundert: Die Rolle von Zoos im Bereich Artenschutz, Bildung und Nachhaltigkeit
Mi. 10.04.2024 19:30
Online

Zoos im 21. Jahrhundert sind kein Selbstzweck, sondern sie sind generationsübergreifende Bildungsstätte, moderne Arche Noah für bedrohte Tierarten und gleichermaßen Orte des Natur- und Artenschutzes. Sie sind darüber hinaus ein wichtiger Partner im internationalen Artenschutz. In diesem Zusammenhang stellen sich Fragen rund um „Wie organisieren Zoos die internationale Zusammenarbeit bei den Zuchtbemühungen?“, „Wie erfolgt die Unterstützung von Artenschutzprogrammen weltweit?“ und „Wo ist der Zoo Leipzig aktiv?“. Anhand konkreter Beispiele und globaler Zahlen und Trends gibt Jörg Junhold Einblick in die Arbeit moderner Zoos und ihren Auftrag für Bildung und Erhalt der biologischen Vielfalt auf unserem Planeten. Jörg Junhold ist Veterinärmediziner und setzt seit fast 25 Jahren das innovative Konzept „Zoo der Zukunft“ als Geschäftsführer und Direktor der Zoo Leipzig GmbH um. Von 2011-2013 stand er als Präsident dem internationalen Verband der Zoos und Aquarien WAZA (World Association of Zoos and Aquariums) vor. Im Juni 2013 wurde er zum Honorarprofessor an der Universität Leipzig bestellt und ist seit August 2018 Mitglied im Hochschulrat der Universität. Aktuell ist Professor Junhold Präsident des Verbandes der Zoologischen Gärten (VdZ) e.V. und zudem Vorstandsvorsitzender der Stiftung Artenschutz.

Kursnummer 241-150030
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: vhs.wissen live
Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson
Mi. 10.04.2024 19:30
Regenstauf

Progressive Muskelentspannung ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes Anspannen einzelner Muskeln kann eine Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Sie werden ruhiger, ausgeglichener und können so künftig auch in schwierigen Situationen gelassener bleiben. Dieses Muskelentspannungstraining ist auch für Menschen interessant, die durch andere Verfahren keinen Zugang zur systematischen Entspannung gefunden haben. Es ist möglich, die Übungen sitzend oder liegend auszuführen.

Kursnummer 241-418004
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Vanessa Hamman
Zumba Fitness
Mi. 10.04.2024 19:30
Wenzenbach

Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben!

Kursnummer 241-433019
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Stefanie Welk
Line Dance (Fortgeschrittene - Level 2 & 3)
Mi. 10.04.2024 19:45
Lappersdorf

Der amerikanische Line Dance ist ein Tanzvergnügen ohne Paarzwang. Die Schrittkombinationen werden in Reihenformationen zu Country-Musik, aber auch zu anderen Musikrichtungen getanzt. Die Choreografien sind leicht zu erlernen, für jede Altersklasse (und besonders auch für Männer) geeignet und ein ideales Training für Kondition und Koordination. Lassen Sie sich von der Faszination dieser Tanzart anstecken!

Kursnummer 241-562524
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Eva-Maria Körber
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 10.04.2024 19:45
Sinzing

Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur eines: Gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur. Die Trage- und Bewegungsfunktion der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule soll im Rahmen unserer Kurse aufgebaut, erhalten und unterstützt werden.

Kursnummer 241-424010
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Julia Buhl
Spanisch für die Reise: Jetzt entspannt lernen und dann den Urlaub genießen!
Mi. 10.04.2024 19:45
Neutraubling
Jetzt entspannt lernen und dann den Urlaub genießen!

Endlich unbeschwert reisen ohne Sprachbarriere! Sie lernen die wichtigsten Redewendungen für alle typischen Urlaubssituationen - vom Begrüßen neuer Freunde über das Bestellen Ihres Lieblingsessens bis hin zum Fragen nach dem Weg werden Sie im Handumdrehen zum Spanischprofi. Tipps und Tricks zu Land und Leuten inklusive. ¡Buen viaje! Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Kursnummer 241-344002
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Ascensión Chiralt Arnau
Ki Do In – Energie- und Gesundheitstraining
Mi. 10.04.2024 20:00
93164 Laaber

Ki Do In ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining. Ziel ist es, die eigene Energie (Ki) zu spüren, sie frei fließen zu lassen und auf natürliche Weise zu leiten (Do In). Das Werkzeug dazu sind einfache und klare Bewegungen, die Verspannungen lösen und die Körperwahrnehmung verbessern. Dehnung und Lockerung, Atemübungen und Meditation bringen Körper und Geist in Einklang. Muskeln und Sehnen werden sanft aktiviert und bringen Blut und Ki zum Fließen. Ki Do In ist entstanden aus der asiatischen Bewegungs- und Kampfkunst Shinson Hapkido und ist dort selbstverständlicher Bestandteil des Trainings, wird aber auch als eigenes Gymnastikprogramm unterrichtet. Es lässt sich langsam und meditativ praktizieren mit Bewegungen, die sich in ähnlicher Form auch im Yoga oder Qi-Gong finden, enthält aber dynamische Elemente zur Stärkung von Kondition und Beweglichkeit. Unterstützt wird dies durch die Massage- und Akupressur-Wirkung vieler Übungen. Alle Übungen lassen sich individuell anpassen. Zum Wohlfühlen – während des Trainings und noch lange danach!

Kursnummer 241-411081
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Gebühr: 41,50
keine Ermäßigung
Dozent*in: M.A. Annette Dirksen
Hatha-Yoga - Grund- u. Mittelstufe
Mi. 10.04.2024 20:00
Lappersdorf

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Teilnehmen können Sie, wenn Sie schon einmal Yoga geübt haben. Auch als Anfänger:in sind Sie herzlich willkommen, Sie sollten dann jedoch ein wenig körperliche Fitness mitbringen.

Kursnummer 241-410124
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Edith Herrmann
Geschmeidig in die Nacht - Rücken in Bewegung
Mi. 10.04.2024 20:10
Neutraubling

Der Rücken schmerzt, die Wirbelsäule leidet. Häufig sind langes Sitzen und eine einseitige Haltung die Ursache. In diesem Kurs lernen Sie Übungen aus Yoga und Pilates kennen, die Ihren Rücken stärken, die Wirbelsäule wieder beweglich machen und Entspannung bringen.

Kursnummer 241-423028
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Gabriele Haag
Hybrid: Pilates (Grund- und Mittelstufe)
Do. 11.04.2024 08:15
Neutraubling

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Kursnummer 241-432028
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Belma Hartmannsgruber
Wirbelsäulengymnastik trifft Yoga
Do. 11.04.2024 08:30
Lappersdorf

Rückengymnastik und Entspannung vereint: Gezielte Übungen lockern die Wirbelsäule und stärken die dazugehörige Muskulatur. Ausgewählte Yogaübungen, Atemübungen und sanfte Dehnungsübungen speziell für den Rücken runden das Programm ab und sorgen für wohltuende Entspannung.

Kursnummer 241-424027
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Ramona Koschinski
Online: Hatha-Yoga - Grund- u. Mittelstufe
Do. 11.04.2024 09:00
Online

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Teilnehmen können Sie, wenn Sie schon einmal Yoga geübt haben. Auch als Anfänger:in sind Sie herzlich willkommen, Sie sollten dann jedoch ein wenig körperliche Fitness mitbringen.

Kursnummer 241-410136
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Anita Weber
Zumba Gold
Do. 11.04.2024 09:30
Neutraubling

Zumba Gold ist die gemäßigte Form von Zumba Fitness und richtet sich mit seinen langsamen Schrittfolgen vor allem an Einsteiger*innen, Junggebliebene, Mehrgewichtige, Personen mit Bewegungseinschränkungen und alle, die (wieder) fit und beweglich werden möchten. Zumba Gold ist gelenkschonend und auch für Schwangere geeignet (bitte vor der Teilnahme abklären). So lässt sich die Fitness langsam und mit Spaß aufbauen.

Kursnummer 241-433014
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: María José Eybe
Hatha-Yoga - Grundkurs
Do. 11.04.2024 09:45
Lappersdorf

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Kursnummer 241-410026
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Iris Tölzer-Murr
Hatha-Yoga - Grundkurs
Do. 11.04.2024 10:00
Neutraubling

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Kursnummer 241-410052
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Csilla Glozik
Orientalischer Tanz (Mittelstufe. mind. 3 J. Tanzerfahrung)
Do. 11.04.2024 10:30
Regenstauf
(Mittelstufe. mind. 3 J. Tanzerfahrung)

Orientalischer Tanz gehört zu den ältesten Tanzformen der Welt. Die Frauen tanzten ihn ursprünglich unter sich, erlebten ihre Weiblichkeit, Sinnlichkeit und Erotik. Die weichen, anmutigen Bewegungen lockern Verspannungen, fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, trainieren die Beckenbodenmuskulatur und den gesamten Beckenbereich; längst vergessene Muskeln werden spürbar und die inneren Organe massiert. Orientalischer Tanz ist ein freier Tanz, bei dem Gefühle ausgedrückt werden können. Er fördert die persönliche Ausstrahlung und steigert das Selbstbewusstsein. Schrittfolgen können improvisiert oder als eingeübte Choreografien in Gruppen- und Solotanz ausgeführt werden.

Kursnummer 241-561200
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Lilo Haupt
Englisch Einstieg A 2
Do. 11.04.2024 15:15
Neutraubling

Lehrbuch: 'Great A 2' (ISBN 978-3-12-501482-4, Klett Verlag), ab Lekt. 1

Kursnummer 241-313110
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Brigitte Berr
Coretraining
Do. 11.04.2024 15:30
Lappersdorf

„Core“ bedeutet übersetzt Kern. Beim Core-Training werden vor allem die Körpermitte, der Bauch, der untere Rücken, Hüfte und Becken gestärkt und stabilisiert. Ziel des Core-Trainings ist es, eine stabile und starke Körpermitte aufzubauen. Denn ein gut trainierter „Kern“ kann die Körperhaltung verbessern, Verletzungen vorbeugen und Alltagsaktivitäten erleichtern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 241-431029
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Vanessa Hamman
"Little Tiger" - ein Kampfsport-Kurs für Kinder (4 - 6 J.)
Do. 11.04.2024 16:00
Neutraubling

"Little Tiger" fördert spielerisch Koordination, Kondition, Selbstbewusstsein und Wehrhaftigkeit von Kindern. Um Alltags- und Notsituationen besser meistern zu können, werden Sprech- und Verhaltensweisen sowie Selbstbehauptungs- und einfache Selbstverteidigungstechniken aus verschiedenen Kampfsportarten eingeübt. Konzentration und Aufmerksamkeit werden geschult. Disziplin, Kontrolle, Mut und gegenseitiger Respekt sind wichtige Bestandteile des Trainings. "Little Tiger" bereitet so optimal auf den Schuleinstieg vor und macht auch noch riesig Spaß.

Kursnummer 241-640083
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Markus Reichel
Hatha-Yoga - Grund- u. Mittelstufe
Do. 11.04.2024 16:15
Regenstauf

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Teilnehmen können Sie, wenn Sie schon einmal Yoga geübt haben. Auch als Anfänger*in sind Sie herzlich willkommen, Sie sollten dann jedoch ein wenig körperliche Fitness mitbringen.

Kursnummer 241-410102
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Anita Weber
Yoga Dance - Entspannung durch Bewegung
Do. 11.04.2024 16:30
Neutraubling

Yoga Dance kombiniert Elemente aus dem Yoga mit verschiedenen Tanzstilen und fördert durch fließende und kraftvolle Bewegungen sowohl die Flexibilität als auch die Kräftigung des Körpers. Gleichzeitig werden Koordination und Gleichgewicht geschult. Yoga Dance ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Es ist eine unterhaltsame Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen, Stress abzubauen und gleichzeitig Freude an der Bewegung zu haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 241-431036
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Gebühr: 69,50
Dozent*in: Belma Hartmannsgruber
Bewegung befreit - Schmerzfrei durch die Bewegungslehre nach Liebscher und Bracht
Do. 11.04.2024 16:45
Schierling

Schmerzfrei zu werden ist kein Ding der Unmöglichkeit! Sie möchten Ihr Leben genießen, ohne mit zunehmendem Alter immer mehr unter Schmerzen, Arthrose oder Bandscheibenschäden zu leiden? Sie möchten sich frei bewegen können und gleichzeitig Ihrer Gesundheit Gutes tun? Lernen Sie die Bewegungslehre nach Liebscher und Bracht (LNB Motion) kennen. Sie gibt Ihrem Körper genau das Training, das er benötigt, um schmerzfrei volle Beweglichkeit und bestmögliche Gesundheit zu erlangen. Das Bewegungsprogramm ist für alle Altersstufen gleichermaßen geeignet. Die körperliche Fitness spielt keine Rolle.

Kursnummer 241-421002
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Gebühr: 80,50
Dozent*in: Helga Angerer
Online: Mit einem Künstler sprechen (in einfacher Sprache)
Do. 11.04.2024 17:00
Online
(in einfacher Sprache)

Wir treffen den Künstler Patrick Niesel aus Nürnberg online. Er macht zum Beispiel Figuren aus Holz und malt auch Bilder. Er zeigt uns an diesem Nachmittag ein Video. Wir sehen, wie seine Kunst entsteht.  Und er erzählt uns, was dabei wichtig ist. Gerne können Sie Ihre Fragen stellen. Sie können auch erzählen, was Sie über Kunst denken. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme. Die Veranstaltung findet in einfacher Sprache statt. Sie richtet sich vor allem an Menschen mit Einschränkung jeder Art. Sie richtet sich auch an Menschen, die gerade Deutsch lernen oder gelernt haben und an alle Interessierten. Die Teilnahme kostet nichts. Gerne können Sie sich bei Fragen direkt an uns wenden: Dr. Susanne Engert 09401 525 515 Torsten Tomenendal 09401 525 522 Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Volkshochschule Ostfildern statt.

Kursnummer 241-171016
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Gebühr: kostenlos
Teilnahme ist kostenlos
Dozent*in: Patrick Niesel
Englisch zum Mitreden A 1 Einstieg A 1
Do. 11.04.2024 17:00
Wenzenbach
Einstieg A 1

Hier finden Sie einen entspannten und unterhaltsamen Anfängerkurs, der den Schwerpunkt auf das Sprechen legt. Lehrbuch: 'Englisch zum Mitreden' (ISBN 978-3-19-519470-9, Hueber Verlag), ab Lekt. 1

Kursnummer 241-312116
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Elisabeth Eck
Brush up your English B 1
Do. 11.04.2024 17:00
Neutraubling

Wir bauen Wortschatz auf, wiederholen Grammatikstrukturen, üben freies Sprechen und das alles mit viel Spaß und Abwechslung. Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben

Kursnummer 241-318304
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Brigitte Berr
"Young Tigers" - Kampfsport und Selbstverteidigung für Kinder ab 6 J.
Do. 11.04.2024 17:00
Neutraubling

Ein Kind, das sich seiner selbst, seiner Fähigkeiten und Grenzen bewusst ist, kann Konflikte selbstsicher lösen, sich wirksam wehren bzw. wird als junger Tiger und nicht als Opfer wahrgenommen. "Young Tigers" führt altersgerecht in verschiedene Kampfsportarten ein. In Kombination mit Selbstbehauptungs- und einfachen Selbstverteidigungstechniken lassen sich Alltags- und Notsituationen besser meistern.

Kursnummer 241-640090
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Markus Reichel
Starker Rücken - flacher Bauch
Do. 11.04.2024 17:15
Eilsbrunn

Dieses effiziente Rücken- und Bauch-Workout beugt Rückenproblemen vor und sorgt gleichzeitig durch Kräftigung unserer Körpermitte für einen flachen Bauch!

Kursnummer 241-423010
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Ramona Koschinski
Pilates (Grund- und Mittelstufe)
Do. 11.04.2024 17:15
Lappersdorf

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Kursnummer 241-432024
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Matthias Schulze
Französisch B 1
Do. 11.04.2024 17:30
Lappersdorf

Lehrbuch: 'On y va!' B 1 (ISBN 978-3191033545, Hueber Verlag), ab Lekt. 5 v

Kursnummer 241-323302
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Françoise Vergès MA
Excusez-moi, ...? Französisch für unterwegs A 1
Do. 11.04.2024 17:30
Neutraubling

Sie planen eine Reise nach Frankreich und möchten sprachlich für die wichtigsten Alltagssituationen im Restaurant, im Hotel, beim Einkaufen etc. fit sein? Oder Sie suchen einfach einen leichten Einstieg in die Sprache? Sprechen und Hörverstehen stehen im Vordergrund. Sie erlernen ein Grundvokabular sowie die wichtigsten Redewendungen für unterwegs. Lehrbuch: 'Französisch für den Urlaub A 1' (ISBN 978-3-12-528825-6, Klett Verlag)

Kursnummer 241-325001
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Christa Sanchez
Qi Gong
Do. 11.04.2024 17:30
Donaustauf

Qi Gong - Übungen (Qi = universelle Lebensenergie, Gong = Üben, Arbeit oder Pflege) haben ihren Ursprung in der mehr als 3000 Jahre alten chinesischen Philosophie und Medizin. Die leicht zu erlernenden, sehr sanften Meditations-, Bewegungs- und Atemübungen wirken regulierend auf das vegetative Nervensystem und gegen funktionelle Störungen. Ein tägliches Training von 10 bis 15 Minuten kann genügen, um Krankheiten vorzubeugen bzw. vorhandene Beschwerden (z.B. Rückenschmerzen) zu lindern. Zudem stärken die Übungen die Konzentrationsfähigkeit und bringen den Geist zur Ruhe und Entspannung.

Kursnummer 241-412012
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Manuela Köck
Orientalischer Tanz für Jugendliche ab 12 J.
Do. 11.04.2024 17:30
Regenstauf

Hier werden Choreografien und Bewegungskombinationen geübt, die es euch ermöglichen, euren ganz eigenen Stil zu finden und euch individuell auszudrücken. Großer Wert wird auf effektives Warm-Up, Stretching, Cool-Down und korrekte Haltung gelegt. Dabei kommt der Spaß nicht zu kurz!

Kursnummer 241-650120
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Lilo Haupt
Yin Yoga
Do. 11.04.2024 17:45
Neutraubling

Yin Yoga ist eine sehr ruhige Art des Yoga. Lange gehaltene Dehnübungen tragen zur Öffnung des Fasziengewebes (Bindegewebe) bei und führen so zu mehr Freiheit und Beweglichkeit. Durch die entspannte Atmosphäre während des Übens können wir die Aufmerksamkeit ganz auf uns selbst richten und zur Ruhe kommen. Optimal für alle, die der Hektik des Alltags entfliehen möchten. Yin Yoga ist auch die ideale Ergänzung zu anderen Sportarten, da es der Verkürzung der Muskulatur entgegengewirkt und so dauerhaft die Flexibilität und Leistungsfähigkeit steigern kann.

Kursnummer 241-410522
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Claudia Zanini
Hatha-Yoga - Grund- u. Mittelstufe
Do. 11.04.2024 17:45
Regenstauf

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Teilnehmen können Sie, wenn Sie schon einmal Yoga geübt haben. Auch als Anfänger:in sind Sie herzlich willkommen, Sie sollten dann jedoch ein wenig körperliche Fitness mitbringen.

Kursnummer 241-410129
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Anita Weber
Online: Tschechisch A 1
Do. 11.04.2024 17:45
Online

Dobrý den! Lernen Sie in einer kleinen Gruppe typische Alltagssituationen auf Tschechisch sicher zu meistern. Lehrbuch: Tschechisch Express 1, ab Lekt. 8

Kursnummer 241-351907
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Miroslava Putz
Pilates (Grund- und Mittelstufe)
Do. 11.04.2024 17:50
Schierling

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Kursnummer 241-432026
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Helga Angerer
Tusche-Zeichnen - leicht und locker zur "eigenen Handschrift"
Do. 11.04.2024 18:00
Tegernheim

Sie wollen Ihre Eindrücke und Erlebnisse zeichnerisch festhalten? Lassen Sie sich von Ihrer Kreativität und Ihrer Stimmung tragen und entdecken Sie für sich die Fähigkeit, Skizzen, Zeichnungen oder Grafiken ausdrucksstark, locker und spontan zu gestalten, wobei Ihre persönliche "Handschrift" im Mittelpunkt steht.

Kursnummer 241-520039
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Gebühr: 119,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: Hermann-Rudolf Schwab
Hatha-Yoga - Grundkurs
Do. 11.04.2024 18:00
Aufhausen

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Kursnummer 241-410027
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Barbara Berger
Online: Ukrainisch Einstieg A 1
Do. 11.04.2024 18:00
Online

Vermittelt werden die wichtigsten Basiskenntnisse und Redewendungen für eine einfache mündliche Verständigung im Alltag. Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben

Kursnummer 241-352201
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Iuliia Kumanska
Fairytale Walk Easy English Conversation B 1
Do. 11.04.2024 18:00
Sinzing
Easy English Conversation B 1

Once upon a time in a story book forest….Take a stroll with me through the Sinzing forest while we talk about fairytales (every walk a new fairytale) in English. Wander through enchanting trees and woods and learn the English words and morals of beloved old stories. We will meet at the entrance by the big wooden woodpecker (Specht). Bring walking shoes and a bottle of water. Materials/vocabulary lists will be provided by Brigitte Hunt.

Kursnummer 241-316113
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Brigitte Hunt
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