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Online: Autorenlesung Lotte Kinskofer: Schillerwiese
Sa. 13.04.2024 14:00
Online

1925: Eine junge Frau erhängt sich auf der Schillerwiese, einem Freibad-Gelände in Regensburg. Oder ist es doch kein Selbstmord? Aber wer sollte ein Interesse daran haben, eine Küchenhilfe zu töten?  Die Autorin liest nicht nur aus ihrem neuesten Werk, das u.a. im nahen Kallmünz spielt, sondern erzählt auch von der Recherchearbeit für diesen historischen Krimi. Die Lesung wird gestreamt. Ein Kooperationsveranstaltung der Oberpfälzer Volkshochschulen.

Kursnummer 241-530112
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Lotte Kinskofer
Dieser Kurs wird veranstaltet von vhs Schwandorf Land. Weitere Informationen und Anmeldung zum Kurs <a href="https://vhs.link/4hZYTV">hier</a>!
Kinderkleidung nähen - Für Einsteiger:innen
Sa. 13.04.2024 14:00
Schierling

Sie möchten individuelle Kinderkleidung (Gr. 56-98) nähen? Es gibt viele einfache Nähanleitungen, die für Anfänger:innen optimal geeignet sind. Nach kurzer Theorie geht es mit den mitgebrachten Stoffen ans Nähen von Sonnenhut und Hose oder Kleidchen. In Kooperation mit dem Familienstützpunkt Schierling

Kursnummer 241-525118
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Gebühr: 35,00
zuzügl. 3 € Materialkosten, keine Ermäßigung
Dozent*in: Mareike Kandler
Gut vernetzt - so funktioniert das Alarmsystem des Waldes für Erwachsene und Kinder ab 8 J.
So. 14.04.2024 09:00
TP: wird am Vortag per sms bekannt gegeben
für Erwachsene und Kinder ab 8 J.

Entdecken Sie, welch ausgeklügeltes und präzises Alarmsystem Vögel zum Schutz der eigenen Brut entwickelt haben und wie dieses auch von anderen Tieren verstanden und genutzt wird. Zu wissen, wer da in welcher Entfernung und wie hungrig durch den Wald / Garten streift oder fliegt, rettet so manches Leben. Helmut Knoll macht Sie vertraut mit einem hochkomplexen Netzwerk, das für das Fortbestehen der Arten unverzichtbar ist. In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg.

Kursnummer 241-120129
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Gebühr: 13,00
3 € für Kinder bis 15J., keine Ermäßigung
Dozent*in: Helmut Knoll
Online: Die Welt der Apps für Smartphones und Tablets
So. 14.04.2024 10:30
Online

Sie nutzen Ihr Handy bisher nur zum Telefonieren und zum Nachrichtenaustausch mit WhatsApp? Machen Sie mit Apps mehr aus Ihrem Smartphone! Hier lernen Sie, was Apps sind und wie sie heruntergeladen werden. Sie erfahren, wie Sie aus einem riesigen Angebot die für Sie richtigen auswählen und wie Apps (Staumelder, Navigation, Tickets, Bezahl-App etc.) den Alltag leichter machen.

Kursnummer 241-245450
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Gebühr: 42,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: Thilo Herzau
Silent movement – Körpermeditation & Tanz im Wald
So. 14.04.2024 11:00
Sinzing

Eine besondere Mischung aus meditativen Elementen und Tanz mitten im Wald! Wir steigen langsam mit ruhiger Musik ein und genießen die heilsame Atmosphäre des Waldes mit seinen unzähligen Möglichkeiten und Räumen. Genussvoll erleben wir Leichtigkeit und Lebensfreude. Über Funkkopfhörer erhält jeder genügend Freiraum, sich im Wald zu bewegen, und wir bleiben dennoch in Verbindung. In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg.

Kursnummer 241-419030
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Gebühr: 19,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: Eva Maria Zepf
Workshop Seifen sieden: Vitamine-Tanken
So. 14.04.2024 14:00
Neutraubling

Sie schätzen Naturkosmetik, haben sie bislang aber noch nicht selbst angefertigt. Wie unproblematisch das geht, zeigt Ihnen Verena Marterer. Aus Pflanzenölen und ätherischen Düften sieden Sie die leuchtend orangefarbene Seife „Vitamine-tanken.“ Das Waschstück, das frisches Aussehen verleiht und die Haut super versorgt, kommt ganz ohne Palmöl, Plastik und Konservierungsstoffe aus. Wichtig: Allergien und Unverträglichkeiten bitte vorher unter marterer-verena@web.de angeben.

Kursnummer 241-523140
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Gebühr: 45,00
inkl. 10 € Materialgebühr, keine Ermäßigung
Dozent*in: Verena Marterer
Qi Gong als Burnout-Prophylaxe
So. 14.04.2024 15:00
Lappersdorf

Qi Gong basiert auf einer jahrtausendalten Tradition, die als gesunderhaltende Bewegungslehre auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine große Rolle spielt. Durch das Praktizieren der langsamen, sanften und fließenden Bewegungen können die Energietore und Meridiane im Körper geöffnet und der Energiefluss angeregt sowie harmonisiert werden. Regelmäßiges Üben unterstützt Körper, Seele und Geist, im natürlichen Gleichgewicht (Gleichgewicht von Yin und Yang) zu bleiben und ist eine hervorragende Methode der Selbstregulation. Gerade deshalb eignet es sich optimal zur Prophylaxe von Burnout und Erschöpfungszuständen. In diesem Workshop verinnerlichen wir Übungen, die besonders geeignet sind, die Psyche zu beruhigen und die Lebensfreude zu steigern. Mit der Aufmerksamkeit ganz im Hier und Jetzt finden wir wieder in unsere Mitte und zu uns selbst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 241-412017
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Gebühr: 24,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: Andrea Wolfrath
Livestream: Philosophie in der islamischen Welt
So. 14.04.2024 19:30
Online

Peter Adamson thematisiert eine wichtige und oft unterschätzte Tradition der Geschichte der Philosophie, nämlich die Philosophie in der islamischen Welt. Die chronologischen und geographischen Grenzen dieser Tradition werden skizziert, mit einem Überblick der Verbindung zwischen arabischsprachiger und altgriechischer Philosophie. Schließlich werden einige zentrale Ideen des wichtigsten islamischen Philosophen Ibn Sina (Avicenna, gest. 1037) besprochen. Peter Adamson lehrt Geschichte der Philosophie an der Ludwig-Maximilian-Universität München. Zuvor war er Professor am King’s College London. Zu seinen Forschungsschwerpunkten zählen die arabische, antike und mittelalterliche Philosophie.

Kursnummer 241-150031
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: vhs.wissen live
Advanced English Conversation at Five B 2
Mo. 15.04.2024 17:30
Nittendorf

Come and join us any time... and don't forget to bring a tea mug: five o'clock is teatime! Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Kursnummer 241-316507
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Brigitte Hunt
Pilates (Einsteiger*innen)
Mo. 15.04.2024 18:00
Neutraubling

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Kursnummer 241-432010
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Corinna Greil
Griechisch Einstieg A 1
Mo. 15.04.2024 19:30
Lappersdorf

Griechenland - da denkt man fast automatisch an strahlend blauen Himmel, kleine weiße Häuser, das klare Wasser der Ägäis, die Gastfreundschaft der Menschen. Aber auch an antike Tempel, an griechische Denker, die das Fundament heutiger westlicher Philosophie und Wissenschaft gelegt haben. Und an die Demokratie, um die auch heute auf den Straßen Athens gerungen wird. Ganz entspannt lernen Sie alltägliche Dialoge auf Griechisch zu führen und werden feststellen, dass Griechisch gar nicht so schwer ist! Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Dieser Kurs kann bei Bedarf auch online statt finden.

Kursnummer 241-351201
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Despoina Giantsopoulou
Online: Italienisch A 1 in der Mittagspause
Di. 16.04.2024 12:00
Online

Lehrbuch: 'Dieci A 1' (Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-005647-7), ab Lekt. 5

Kursnummer 241-331151
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Laura Starace
Hybrid: Pillole di design italiano - Vortrag in italienischer Sprache
Di. 16.04.2024 18:00
Neutraubling

Ein Abend ganz im Zeichen des italienischen Designs. Erfahren, was den Stil des "Bel Paese" auf der ganzen Welt berühmt gemacht hat. La presentazione si rivolge a studenti di italiano che desiderano ampliare le proprie conoscenze sull'Italia e su aspetti della sua civiltà: di quei fattori che costituiscono l’identità di un popolo e le testimonianze del cammino che hanno portato ai valori e all’identità condivisi. Un racconto che vi portera alla scoperta del design italiano e di quei pezzi che hanno reso lo stile del "Bel Paese" famoso in tutto il mondo.

Kursnummer 241-363302
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Antonietta Ulivieri Korb
Entdecken Sie Ihre Berufung - Karriere-Coaching
Di. 16.04.2024 18:00
Neutraubling

Der Beruf spielt im Leben eine wichtige Rolle. Passt Ihre getroffene Berufswahl noch? Suchen Sie nach neuen Herausforderungen in Ihrem aktuellen Job? Oder stehen Sie am Anfang Ihres Berufslebens und möchten den Arbeitsplatz finden, der zu Ihren Stärken, Fähigkeiten, Talenten, Werten und Wünschen passt? Was macht Ihnen Freude, was treibt Sie an? Was ist Ihre Berufung? Trauen Sie sich diese Fragen zu stellen! Gemeinsam mit Claudia Almesberger analysieren Sie Ihr persönliches Stärkenprofil und Ihre Vision von Beruf und Karriere; Sie lernen Ihre Kompetenzen, Fähigkeiten und Talente richtig einzusetzen und entwickeln selbstbewusste Strategien für eine zielgenaue Berufsfindung sowie einen konkreten Umsetzungsplan für Ihre Ziele. Als Arbeitsgrundlage bringen Sie gerne Ihren aktuellen Lebenslauf mit.

Kursnummer 241-210030
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Claudia Almesberger
Online: Russisch Schnupperstunde
Di. 16.04.2024 18:00
Online

Was ist typisch russisch? Ist Russisch schwer zu lernen? Eines ist sicher: Wer Russisch spricht, dem fällt es nicht schwer, Ukrainisch, Bulgarisch, Rumänisch, Tschechisch oder Polnisch zu verstehen.

Kursnummer 241-357100
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Gulnara Werkmann
Was ist Traditionelle Chinesische Medizin?
Di. 16.04.2024 19:00
Lappersdorf

Vorgestellt wird eine Jahrtausende alte Heilform, deren bekanntestes Verfahren hierzulande die Akupunktur ist. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) hat jedoch noch erheblich mehr als nur die Akupunktur zu bieten. Die wichtigste Methode der TCM ist die Chinesische Arzneimitteltherapie, bei der ähnlich wie bei der westlichen Naturheilkunde überwiegend Heilpflanzen eingesetzt werden. Sehr viel Wert wird in der TCM auch auf die Ernährung gelegt. Die Chinesische Diätetik ist eine eigene Therapieform und wird einerseits zur Vorbeugung, andererseits auch zur Behandlung von Erkrankungen eingesetzt. Weitere Therapieformen der TCM sind Tuina und Qi Gong. Im Vortrag wird auf die Geschichte der Traditionellen Chinesischen Medizin eingegangen und auch die Frage beantwortet, warum trotz unserer sehr fortschrittlichen, hochtechnologischen westlichen Medizin es Sinn macht, ein altes, unwissenschaftliches Heilverfahren zusätzlich in der medizinischen Versorgung anzubieten.

Kursnummer 241-480006
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Gebühr: kostenlos
Der Vortrag ist kostenfrei
Dozent*in: Dr. med. Uwe Hermer
Online: Balkonkraftwerke - Mini Photovoltaik Für 7 Cent den eigenen Ökostrom erzeugen
Di. 16.04.2024 19:30
Online
Für 7 Cent den eigenen Ökostrom erzeugen

Gut für Geldbeutel und Klima: Mit einem Balkonkraftwerk erzeugen Sie Ihren eigenen Strom - schnell, einfach und ohne bürokratischen Aufwand. Den mit kleinen Solaranlagen produzierten Strom speisen Sie direkt in Ihr Haus oder Ihre Wohnung ein und senken so Ihre Stromkosten. Andreas Weischer stellt Ihnen das Modell eines Balkonkraftwerks vor, das aus 1 bis 6 Modulen besteht und über einen Modul- oder Stringwechselrichter angeschlossen wird. Sie lernen den kompletten Ablauf von ersten Überlegungen über Materialbeschaffung, Installation bis zur Inbetriebnahme kennen. Über einen Download-Link stehen Ihnen vertiefende Infomaterialien zur Verfügung.

Kursnummer 241-110055
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Andreas Weischer
Wald tut gut! Zertifikatslehrgang zur/zum Kursleiter:in "Waldbaden"
Mi. 17.04.2024 09:00
Sinzing
Zertifikatslehrgang zur/zum Kursleiter:in "Waldbaden"

Die modular aufgebaute Zusatzqualifikation „Waldbaden“ befähigt Sie, Menschen anzuleiten, die Waldnatur mit allen Sinnen in sich aufzunehmen, im Wald wieder zu sich zu finden und Kraft zu tanken. Sie vermitteln das Waldbaden als gesundheitsfördernde und -erhaltende Maßnahme. Der Lehrgang besteht aus sieben Modulen: Modul 1: Grundlagen der Achtsamkeitslehre / Waldbaden in Theorie und Praxis Achtsamkeit - Definition, Entstehungsgeschichte und Gesundheitsvorteile Körper und Sinne - Anker zur Gegenwart und Hauptwerkzeug des Waldbadens Denken versus Wahrnehmen - neurowissenschaftliche Techniken, Stressreduktion im Wald „Beginners mind“ - mit Achtsamkeit zu gesteigerter Neugierde und kreativer Verspieltheit im Wald Achtsames Leben - formelle und informelle Übungen für den Alltag Waldbaden Theorie - Struktur und Aufbau einer Waldbaden Führung, die Aufgabe(n) als Waldbaden Experte Waldbaden Praxis - erleben einer standardisierten Waldbaden Führung mit anschließender Reflexion Modul 2: Grundlagen 2 zum Thema Wald und Waldgesundheit / Wohlfühlfaktor Wald Mythos Wald - Welt der Wildnis, Heimat der Märchen und Biotop unserer Kultur Geschichte des Waldes - die lange und wechselvolle Beziehung von Mensch und Wald Ökosystem und Lebensraum Wald - mehr als nur eine Ansammlung von Bäumen Prägende Waldbaumarten Wald (er)leben - vom richtigen und respektvollen Verhalten im Wald (caring for nature, caring for life) Leben vom Wald - Essen aus dem Wald, Wohlfühlen mit natürlicher Nahrung 
 Modul 3: Einführung in Ökopsychologie/ Waldbaden und Gesundheit / Naturverbundenheit in Theorie und Praxis Ökopsychologie - Entstehungsgeschichte, Definition und Wirkungsmechanismen Die Auswirkungen von Waldbaden auf das Nerven, -Hormon- und Immunsystem (PNI) Naturverbundenheit - Übungen zur Förderung der eigenen Verbundenheit mit der Natur Mensch als Beziehungswesen - Selbst, Andere, Natur Waldbaden Praxis - erleben einer standardisierten Waldbaden Führung, selbstständiges Vorbereiten und Anleiten einer Waldbaden Übung in der Kleingruppe Modul 3: Einführung in Ökopsychologie / Waldbaden und Gesundheit/ Naturverbundenheit in Theorie und Praxis Ökopsychologie - Entstehungsgeschichte, Definition und Wirkungsmechanismen Psychoneuroimmunologie - Die Auswirkungen von Waldbaden auf das Nerven, -Hormon- und Immunsystem Naturverbundenheit - Übungen zur Förderung der eigenen Verbundenheit mit der Natur Mensch als Beziehungswesen - Selbst, Andere, Natur Waldbaden Praxis - erleben einer standardisierten Waldbaden Führung, selbstständiges Vorbereiten und Anleiten einer Waldbaden Übung in der Kleingruppe Modul 4: Arbeiten mit Gruppen / Waldbaden in Theorie und Praxis Arbeit mit Gruppen - Gruppendynamik Council - Achtsame und respektvolle Kommunikation im Wald Kommunikationstipps - gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg, Coaching und Fragetechniken zur Förderung „psychologischer Sicherheit“ in Gruppen Waldbaden Theorie - Bestimmungskriterien und Identifikation eines geeigneten Waldabschnittes, Überwinden von Schwierigkeiten und Hindernissen während einer Führung, Tipps für fließende Übergänge zwischen einzelnen Übungen Waldbaden Praxis - an beiden Nachmittagen selbstständiges Anleiten einer standardisierten Waldbaden Führung in der Kleingruppe mit anschließender Feedback Sitzung im Council Stil Modul 5: Grundlagen 2 zum Thema Wald und Waldgesundheit / Wohlfühlfaktor Wald Was der Wald leistet - Nutzfunktion, Schutzfunktion, Wohlfahrt, Erholung Wald als Gesundheitszentrum - Grüne Lunge Heilkunde aus dem Wald - Bäume und Waldpflanzen für medizinische Zwecke Heilsame Zubereitungen - aus Rinden und Hölzern, Blättern und Blüten, Früchten und Harzen Heilung im Wald - wie unser Immunsystem mit den Bäumen kommuniziert Biophilie, Biophilia-Effekt - jeder Mensch braucht eine grüne Umgebung Salutogenese, Stressmanagement in der Natur - Natur erdet und beruhigt (self caring) Silvotherapie - von der besonderen Kraft der Bäume Waldmedizin (Forest Medicine), Waldbaden (Shinrin Yoku) - Waldbesuche gehören zu einem guten Lebensstil Modul 6: Vermarktung von Waldbaden / Waldbaden in Theorie und Praxis Nachbesprechung der ersten Hausarbeit - selbständiges Anleiten einer gesamten Waldbaden Führung Waldbaden anbieten - Positionierung, Marketing, Werbung und Preisstrukturierung Arbeiten mit Spezialgruppen - Tourismus, Schulen, Gesundheitswesen, Senioren Waldbaden Theorie - Kriterien zum selbstständigen Entwickeln von Waldbaden Übungen, Unterschiede zwischen Waldbaden und Waldtherapie Waldbaden Praxis - erleben einer standardisierten Waldbaden Führung, spezielle Übungen für alle 4 Naturelemente (Wasser, Feuer, Erde, Luft) Persönliche Zielsetzung - Übungen zur konstanten Selbstpraxis & Weiterbildung als Waldbaden Experte Modul 7: Waldbaden - Schriftliche und Praktische Prüfung Schriftliche Prüfung ca. 1 Stunde Schriftliche Dokumentation einer Waldbaden-Führung Praktische Prüfung - Präsentation der dokumentierten Waldbaden-Führung (ca. 20 Minuten pro Teilnehmer*in) Wichtig: Bei der Zusatzqualifikation „Waldbaden“ handelt es sich weder um eine therapeutische noch um eine medizinische Ausbildung, auch nicht um eine Coaching-Ausbildung. Zwischen den Modulen ist Hausarbeit notwendig: Achtsamkeitsübungen im Alltag Selbstreflexion Naturverbindungsübungen mit regelmäßigen Journal-Einträgen in Bezug auf Erfahrungen & Fortschritte Ausarbeitung und Durchführung von zwei selbst organisierten Waldbaden-Führungen Literaturstudium Die Referenten Karin Greiner Die Diplom-Biologin, Dozentin für Kräuterpädagogik, Autorin, langjährige Pflanzenexpertin beim Bayerischen Rundfunk und Hobbyköchin beschreibt sich selbst als pflanzenverliebt, pflanzenbegeistert, pflanzenverrückt. Weil sie ihr Wissen über Pflanzen und Natur als Geschenk betrachtet, ist dessen Weitergabe für sie mehr als Verpflichtung. Als Biologin hat sie einen besonderen Blick auf die Zusammenhänge zwischen der Natur, dem Wald, den Bäumen und den Pflanzen und uns Menschen. www.pflanzenlust.de Martin Kiem Der Arbeits- und Organisationspsychologe arbeitete als Coach und Psychologe in Sydney, Australien, mit weltweit agierenden Unternehmen. Er besitzt internationale Zusatzausbildungen in Biofeedback, Ernährungs-Coaching, Positives Neuroplastizitäts-Training und Permakultur-Design. Seit über zehn Jahren lehrt er Meditation und Achtsamkeit. Martin Kiem ist ausgebildeter Führer für Natur- und Waldtherapie und arbeitet zusammen mit der Ludwig-Maximilians-Universität München, der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität, der Ärztegesellschaft für Präventivmedizin und klassische Naturheilverfahren und dem Kneippärztebund e.V. https://www.martin-kiem.com/

Kursnummer 241-210049
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Gebühr: 1.520,00
keine Ermäßigung, inkl. Schulungsmaterial
Dozent*in: Karin Greiner
Hatha-Yoga - Grundkurs
Mi. 17.04.2024 09:00
Regenstauf

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Kursnummer 241-410025
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Carola Bauer
Italienisch A 2
Mi. 17.04.2024 10:15
Nittendorf

Wir gehen in gemütlichem Tempo voran und bauen unsere Kenntnisse mit viel Zeit zum Üben aus. Lehrbuch: 'Dieci A 2' (ISBN 978-3-19-015647-4, Hueber Verlag), ab Lekt. 9

Kursnummer 241-332291
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Laura Starace
Online: Photovoltaik – Strom selbst erzeugen!
Mi. 17.04.2024 12:30
Online

Erfahren Sie die Funktionsweise und lernen Sie die Komponenten einer PV-Anlage näher kennen. Machen Sie sich vertraut mit den Begrifflichkeiten und schaffen Sie sich eine Planungsgrundlage für PV-Stromerzeugung an Ihrem Ein- oder Zweifamilienhaus. Wir werden folgende Aspekte beleuchten: Wie funktioniert die Technik? Welche Dachflächen eigenen sich? Was ist zu beachten? In Zusammenarbeit mit der Verbraucherzentrale Bayern (Energieberatung)

Kursnummer 241-110056
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Thomas Bugert
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mi. 17.04.2024 17:40
Schierling

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Kursnummer 241-424036
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Heidi Utz-Vaitl
Online: Spanisch Einstieg A 1
Mi. 17.04.2024 18:00
Online

Lehrbuch: 'Impresiones' A 1 (ISBN 978-3-19-004545-7, Hueber Verlag), ab Lekt. 1

Kursnummer 241-341116
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: María José Eybe
Hatha-Yoga - Grundkurs
Mi. 17.04.2024 18:15
Wenzenbach

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Kursnummer 241-410033
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Birgit Kuch
Grundkurs Nähen
Mi. 17.04.2024 18:30
Alteglofsheim

Sie möchten gerne mit dem Nähen starten, wissen aber nicht, wie Sie anfangen sollen oder haben bereits erste Erfahrungen gesammelt und würden sich gerne an schwierige Themen wagen? Dieser Kurs behandelt u.a. folgende Spezialthemen: - Schnittgewinnung aus einem Modejournal - Knopfloch nähen - Reißverschluss einnähen - Ärmel einsetzen  Gerne dürfen Sie im Kurs Ihre eigenen Nähprojekte mitbringen und gemeinsam mit der Kursleitung umsetzen.  Hier finden Sie Hilfestellung bei Ihren nähtechnischen Fragen. 

Kursnummer 241-525106
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Gebühr: 79,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: Heidi Wilfling
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mi. 17.04.2024 18:45
Schierling

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Kursnummer 241-424040
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Heidi Utz-Vaitl
Bodyforming & Pilates
Mi. 17.04.2024 19:00
Sünching

Ein Mix aus Pilates, Yoga, Aerobic zum Training des ganzen Körpers. Ausdauerübungen helfen Ihnen, Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu steigern sowie die Herz-Kreislauftätigkeit zu verbessern. Mit sanften Kraftübungen wird die Muskulatur geformt.

Kursnummer 241-431039
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Cornelia Fritsch
Online: Aus alt mach neu - wie richtig sanieren?
Mi. 17.04.2024 19:30
Online

Es gibt viele Möglichkeiten, ein Haus energieeffizienter zu machen. Eine Komplettsanierung kann den Energiebedarf halbieren. Das steigert den Wohnkomfort sowie den Wert der Immobilie. In diesem Vortrag zeigen wir, wie man eine Sanierung angeht: - Grundsätzliches Vorgehen bei einer geplanten Sanierung - Dämmung von Fassade, Dach und Keller des Hauses - Fenster- und/oder Türentausch - Optimierung der Heizung und Warmwasserbereitung - Einsatz von Erneuerbaren Energien - Fördermittel für Sanierungen Zielgruppe: Der Vortrag richtet sich vor allem an Ein- und Zweifamilienhausbesitzer. Vorkenntnisse sind nicht nötig. In Zusammenarbeit mit der Verbraucherzentrale Bayern (Energieberatung)

Kursnummer 241-110044
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Matthias Rösch
Online: Un voyage à travers la France Eine Reise durch Frankreich A 1
Do. 18.04.2024 10:30
Online
Eine Reise durch Frankreich A 1

Freuen Sie sich auf eine lockere Begegnung mit der französischen Sprache und viele landeskundliche Informationen zu den schönsten Regionen Frankreichs. Wir beginnen unsere Reise durch Frankreich mit der Region Normandie. Sie üben einfache Sätze, um typische Urlaubssituationen zu meistern, und erfahren alles, was Sie über die jeweilige Region wissen möchten. Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Kursnummer 241-325003
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Ines Köstler BA
Online: Italienisch A 1 in der Mittagspause
Do. 18.04.2024 12:00
Online

Lehrbuch: 'Dieci A 1' (ISBN 978-3-19-005647-7, Hueber Verlag), ab Lekt. 8

Kursnummer 241-331174
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Laura Starace
Online: Italienisch A 2
Do. 18.04.2024 16:00
Online

Grundkenntnisse haben Sie bereits und wollen jetzt den nächsten Schritt gehen? Dann sind Sie hier richtig! Was noch nicht sitzt, wiederholen wir in aller Ruhe und dann erweitern wir Schritt für Schritt unsere Kenntnisse. Lehrbuch: 'Dieci A 2', (ISBN 978-3-19-015647-4, Hueber Verlag), ab Lekt. 4

Kursnummer 241-332241
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Laura Starace
Hatha-Yoga - Grundkurs
Do. 18.04.2024 17:30
Sünching

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Kursnummer 241-410048
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Stefanie Weiß
Freundschafts- und Wickelringe aus Silber
Do. 18.04.2024 18:00
Hemau

Sie fertigen einen (oder mehrere) an allen Stellen gleich breiten Ring ohne Stein, einen sog. "Freundschaftsring", oder einen aus silbernem Draht oder Bandmaterial gewickelten "Wickelring" aus echtem Silber 925 Sterling, passend für Ihre eigene Fingergröße oder die eines lieben Menschen. Sie arbeiten handwerklich mit den Werkzeugen und Techniken eines Goldschmiedes. Die Freundschaftsringe können beschriftet, individuell verziert oder mit Hammerschlag-Oberflächenstruktur versehen werden. Materialkosten (ca. 9,50 € bis 46 €) werden direkt bei der Kursleiterin bezahlt.

Kursnummer 241-521110
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Gebühr: 38,50
keine Ermäßigung
Dozent*in: Renate Brandel-Motzel
Sprachkurs Deutsch A2.1 Teil 1
Do. 18.04.2024 18:00
Neutraubling

Sie möchten Deutsch lernen, haben aber nicht genug Zeit um einen Integrationskurs zu besuchen? Dann kommen Sie in diesen Kurs! An zwei Abenden pro Woche können Sie Ihre Deutschkenntnisse verbessern. In diesem Kurs beschäftigen Sie sich mit der ersten Hälfte der Niveaustufe A2.1. Der Kurs umfasst 51 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten Lehrbuch: „Die neue Linie 1 A2.1. Deutsch für Alltag und Beruf“, Kapitel 1-4 (Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-607245-8) Teilnahmebedingung: A1 oder zwei abgeschlossene Module im Integrationskurs

Kursnummer 241-303211
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Gebühr: 225,00
Dozent*in: Aida Miloti
Online: Russisch A 1
Do. 18.04.2024 18:00
Online

Lehrbuch: 'Otlitschno! aktuell A 1: Der Russischkurs' (ISBN 978-3-19-204477-9, Hueber Verlag), ab Lekt. 5

Kursnummer 241-357105
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Gulnara Werkmann
Italienisch B 1
Do. 18.04.2024 18:30
Hemau

Sie trainieren und verbessern Leseverstehen, Wortschatz, Sprechfertigkeit. Lebensnah, authentisch und immer dem "wahren Italien" auf der Spur. Lehrbuch: 'Dieci' B 1 (ISBN 978-3-19-0256471, Hueber Verlag), ab Lekt. 8

Kursnummer 241-333082
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Laura Starace
75 Jahre Bundesrepublik Deutschland: ihre Geschichte gefunden in Katalogen und Anzeigen
Do. 18.04.2024 19:00
Online
ihre Geschichte gefunden in Katalogen und Anzeigen

Manche Slogans blieben bis heute im Gedächtnis, viele verschwanden: Bauknecht weiß, was Frauen... Is denn heut scho Weihnachten? ...heute bleibt die Küche kalt... Ich bin doch nicht blöd... Freudig schaffen - froh genießen. Ich und mein Magnum. Geiz ist geil....und läuft und läuft und... Meine Frau - ja, die kann kochen. Wer wird denn gleich in die Luft gehen... Werbesprüche, so will der Referent zeigen, stehen oft nicht nur für das beworbene Produkt, vielmehr greifen sie das für einen bestimmten Zeitraum vorherrschende Lebensgefühl auf, lassen Konsum- und Werthaltungen durchscheinen. Die Bild-Text-Kombinationen verraten häufig tatsächliche oder gewünschte Rollenbilder, Träume oder Vorstellungen vom vermeintlich "guten Leben". Produzenten und Verbraucher befeuern sich wechselseitig, nicht nur bestimmt von den Marktgesetzen, sondern auch von den in einer Gesellschaft vorherrschenden Strömungen oder dem "Zeitgeist". Und was heute als sexistisch gilt, hat noch vor 40 Jahren niemanden gestört. Was in den 60er Jahren als Lebenstraum galt, ist mit den Wünschen vieler Menschen heute kaum vergleichbar. Und manche aktuelle Werbung für Lebensmittel hätte man in den 90er Jahren noch gar nicht verstanden. Dieser Vortrag wird hybrid durchgeführt. Das heißt, Sie können entweder persönlich vor Ort teilnehmen oder online zu Hause. Wählen Sie dazu bei der Anmeldung als Teilnahmeart "Online" oder "Präsenz" aus. Wenn Sie online teilnehmen möchten, erhalten Sie rechtzeitig vor dem Vortrag die Zugangsdaten per E-Mail zugesandt. Für die Online-Teilnahme benötigen Sie PC, Notebook, Tablet oder Smartphone, Mikrofon und Kamera sowie eine gute Internetverbindung und einen aktuellen Browser (empfohlen wird Google Chrome).

Kursnummer 241-150010
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Gebühr: 3,00
Dozent*in: KOS-Dozent
Dieser Kurs wird veranstaltet von vhs Landkreis Tirschenreuth. Weitere Informationen und Anmeldung zum Kurs <a href="https://vhs.kreis-tir.de/index.php?id=147&kathaupt=11&knr=23-A0013">hier</a>!
Französisch A 1
Do. 18.04.2024 19:00
Lappersdorf

Lehrbuch: 'On y va!' A 1 (ISBN 978-3-19-093325-9, Hueber Verlag), ab Lekt. 6

Kursnummer 241-321163
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Françoise Vergès MA
Hatha-Yoga - Grund- u. Mittelstufe
Do. 18.04.2024 19:30
Neutraubling

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann auch in der Schwangerschaft, bei Übergewicht und selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben. Teilnehmen können Sie, wenn Sie schon einmal Yoga geübt haben. Auch als Anfänger:in sind Sie herzlich willkommen, Sie sollten dann jedoch ein wenig körperliche Fitness mitbringen.

Kursnummer 241-410108
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Kathrin Hamm
Livestream: Antisemitismus: Eine deutsche Geschichte
Do. 18.04.2024 19:30
Online

Der Anschlag auf die Synagoge in Halle 2019 hat nicht nur gezeigt, wie gefährlich die Lage für Jüdinnen und Juden in Deutschland geworden ist – die Debatte hat auch offengelegt, dass antijüdische Einstellungen schon lange in der Mitte der Gesellschaft existieren. Peter Longerich zeigt in seinem Vortrag, dass wir den gegenwärtigen Antisemitismus in Deutschland nicht begreifen können, wenn wir ihn vor allem als Sündenbock-Phänomen verstehen, wie es hierzulande in Schule und Hochschule gelehrt wird. Denn der Blick in die Geschichte offenbart, dass das Verhältnis zum Judentum bis heute vor allem ein Spiegel des deutschen Selbstbildes und der Suche nach nationaler Identität geblieben ist. Peter Longerich lehrte moderne Geschichte am Royal Holloway College der Universität London und war Gründer des dortigen Holocaust Research Centre. Von 2013 bis 2018 war er an der Universität der Bundeswehr in München tätig. Er war einer der beiden Sprecher des ersten unabhängigen Expertenkreises Antisemitismus des Deutschen Bundestags und Mitautor der Konzeption des Münchner NS-Dokumentationszentrums. Seine Bücher über »Heinrich Himmler« (2008), »Joseph Goebbels« (2010) und »Hitler« (2015) fanden weltweit Beachtung. Zuletzt erschienen »Wannseekonferenz« (2016) sowie »Antisemitismus. Eine deutsche Geschichte« (2021).

Kursnummer 241-150033
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: vhs.wissen live
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29.03.24 15:23:03