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Fitness & Dance

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Power Dance Fitness
Mi. 10.01.2024 18:00
Wörth

Wer sich zu fetziger Musik auspowern möchte, ist hier richtig! Der Hauptteil besteht aus Tanzelementen, gefolgt von einem funktionalen Workout für Bauch, Beine, Po mit Übungen aus Deep Work, Pilates und Faszientraining. Somit werden in dieser Stunde alle Muskelpartien trainiert und gleichzeitig die Kondition verbessert. Der Tanzelemente-Teil wird mit Turnschuhen, das Workout wird teilweise barfuß auf der Matte durchgeführt. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!

Kursnummer 232-433029
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Barbara Mo
STRONG Nation® Das ultimative HITT Workout
Mo. 08.04.2024 18:30
Brennberg
Das ultimative HITT Workout

STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung - und hängst noch fünf weitere dran. Du verbrennst Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z. B. Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab. Ein hoch intensives Tempo Training (HITT) für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. Jede(r) bekommt sein eigenes Level!

Kursnummer 241-433025
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Kathrin Richter
Zumba Fitness
Mo. 08.04.2024 18:45
Regenstauf

Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben!

Kursnummer 241-433017
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Stefanie Welk
Zumba Fitness
Mo. 08.04.2024 19:30
Lappersdorf

Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben!

Kursnummer 241-433016
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Ana Karina Colls Purenciu
Zumba Fitness
Mo. 08.04.2024 20:00
Regenstauf

Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben!

Kursnummer 241-433018
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Stefanie Welk
Fit in den Sommer mit Hula Hoop
Mi. 10.04.2024 16:00
Schierling

Hula-Hoop ist DAS effektive Training für die Figur. Beim Drehen des Reifens werden verschiedene Muskeln in der Körpermitte, in den Armen und Beinen aktiviert. Koordination und Balance werden verbessert, Kalorien verbrannt und selbst Stress und Spannungen im Körper können abgebaut werden. Kurz gesagt: Das perfekte Ganzkörpertraining mit Spaß und Freude!

Kursnummer 241-433040
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Gebühr: 28,50
keine Ermäßigung
Dozent*in: Jana Ried
Zumba Fitness
Mi. 10.04.2024 19:30
Wenzenbach

Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben!

Kursnummer 241-433019
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Stefanie Welk
Zumba Gold
Do. 11.04.2024 09:30
Neutraubling

Zumba Gold ist die gemäßigte Form von Zumba Fitness und richtet sich mit seinen langsamen Schrittfolgen vor allem an Einsteiger*innen, Junggebliebene, Mehrgewichtige, Personen mit Bewegungseinschränkungen und alle, die (wieder) fit und beweglich werden möchten. Zumba Gold ist gelenkschonend und auch für Schwangere geeignet (bitte vor der Teilnahme abklären). So lässt sich die Fitness langsam und mit Spaß aufbauen.

Kursnummer 241-433014
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: María José Eybe
Zumba Fitness
Fr. 12.04.2024 17:30
Neutraubling

Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben!

Kursnummer 241-433022
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Pelin Max
Zumba Fitness am Samstagmorgen
Sa. 13.04.2024 09:30
Neutraubling

Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben! Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und ist besonders einsteigerfreundlich und gelenkschonend.

Kursnummer 241-433020
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Melissa Billert
Latino Dance Style
Sa. 13.04.2024 10:00
Lappersdorf

Haben Sie Lust, die Leidenschaft und Energie lateinamerikanischer Tänze zu erleben, allein oder als Paar? In unserem Latino Dance Style-Kurs lernen Sie in kleinen Choreografien verschiedene Tänze kennen, die Ihren Körper in Bewegung und Ihr Herz zum Tanzen bringen: Salsa, Bachata, Merengue, Reggaetón, Cumbia, Samba und sogar einige afro-peruanische Rhythmen. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich. Jede und jeder ist willkommen! Das wichtigste „Mitbringsel“ ist jede Menge Lust, sich zu amüsieren, zu entspannen und gleichzeitig Koordination, Kondition und Rhythmus zu verbessern. Jannira Gutierrez freut sich darauf, mit Ihnen zu tanzen!

Kursnummer 241-562542
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Jannira Gutierrez Quispe
Drums Alive® - trommeln Sie sich fit!
Sa. 13.04.2024 10:30
Neutraubling
- trommeln Sie sich fit!

Drums Alive ist ein rhythmisches Cardio-Workout mit hohem Spaßfaktor, das in vielen Ebenen wie Fettverbrennung, Muskelaufbau, Herz-Kreislauf-Training und auch Brainfitness punktet. Die Zutaten für dieses energiegeladene Fitnesstraining sind denkbar einfach: Drumsticks, große Gymnastikbälle, mitreißende Musik, kombiniert mit leicht zu erlernenden Bewegungselementen, garantieren eine abwechslungsreiche Stunde für Körper, Gehirn und Psyche.

Kursnummer 241-443208
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Elke Weidner
Zumba Gold am Samstagmorgen
Sa. 13.04.2024 10:45
Neutraubling

Zumba Gold ist die gemäßigte Form von Zumba Fitness und richtet sich mit seinen langsamen Schrittfolgen vor allem an Einsteiger*innen, Junggebliebene, Mehrgewichtige, Personen mit Bewegungseinschränkungen und alle, die (wieder) fit und beweglich werden möchten. Zumba Gold ist gelenkschonend und auch für Schwangere geeignet (bitte vor der Teilnahme abklären). So lässt sich die Fitness langsam und mit Spaß aufbauen.

Kursnummer 241-433012
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Melissa Billert
Fit in den Sommer mit Hula Hoop
Mi. 05.06.2024 16:00
Schierling

Hula-Hoop ist DAS effektive Training für die Figur. Beim Drehen des Reifens werden verschiedene Muskeln in der Körpermitte, in den Armen und Beinen aktiviert. Koordination und Balance werden verbessert, Kalorien verbrannt und selbst Stress und Spannungen im Körper können abgebaut werden. Kurz gesagt: Das perfekte Ganzkörpertraining mit Spaß und Freude!

Kursnummer 241-433041
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Gebühr: 34,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: Jana Ried
Power Dance Fitness
Mi. 11.09.2024 18:00
Wörth

Wer sich zu fetziger Musik auspowern möchte, ist hier richtig! Der Hauptteil besteht aus Tanzelementen, gefolgt von einem funktionalen Workout für Bauch, Beine, Po mit Übungen aus Deep Work, Pilates und Faszientraining. Somit werden in dieser Stunde alle Muskelpartien trainiert und gleichzeitig die Kondition verbessert. Der Tanzelemente-Teil wird mit Turnschuhen, das Workout wird teilweise barfuß auf der Matte durchgeführt. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!

Kursnummer 242-433028
Kursdetails ansehen
Gebühr: 64,00
Dozent*in: Barbara Mo
Power Dance Fitness
Do. 12.09.2024 18:15
Neutraubling

Wer sich zu fetziger Musik auspowern möchte, ist hier richtig! Der Hauptteil besteht aus Tanzelementen, gefolgt von einem funktionalen Workout für Bauch, Beine, Po mit Übungen aus Deep Work, Pilates und Faszientraining. Somit werden in dieser Stunde alle Muskelpartien trainiert und gleichzeitig die Kondition verbessert. Der Tanzelemente-Teil wird mit Turnschuhen, das Workout wird teilweise barfuß auf der Matte durchgeführt. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!

Kursnummer 242-433026
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Barbara Mo
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29.03.24 00:40:16