Wer sich zu fetziger Musik auspowern möchte, ist hier richtig! Der Hauptteil besteht aus Tanzelementen, gefolgt von einem funktionalen Workout für Bauch, Beine, Po mit Übungen aus Deep Work, Pilates und Faszientraining. Somit werden in dieser Stunde alle Muskelpartien trainiert und gleichzeitig die Kondition verbessert. Der Tanzelemente-Teil wird mit Turnschuhen, das Workout wird teilweise barfuß auf der Matte durchgeführt. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!
STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung - und hängst noch fünf weitere dran. Du verbrennst Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z. B. Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab. Ein hoch intensives Tempo Training (HITT) für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. Jede(r) bekommt sein eigenes Level!
Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben!
Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben!
Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben!
Hula-Hoop ist DAS effektive Training für die Figur. Beim Drehen des Reifens werden verschiedene Muskeln in der Körpermitte, in den Armen und Beinen aktiviert. Koordination und Balance werden verbessert, Kalorien verbrannt und selbst Stress und Spannungen im Körper können abgebaut werden. Kurz gesagt: Das perfekte Ganzkörpertraining mit Spaß und Freude!
Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben!
Zumba Gold ist die gemäßigte Form von Zumba Fitness und richtet sich mit seinen langsamen Schrittfolgen vor allem an Einsteiger*innen, Junggebliebene, Mehrgewichtige, Personen mit Bewegungseinschränkungen und alle, die (wieder) fit und beweglich werden möchten. Zumba Gold ist gelenkschonend und auch für Schwangere geeignet (bitte vor der Teilnahme abklären). So lässt sich die Fitness langsam und mit Spaß aufbauen.
Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben!
Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben! Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und ist besonders einsteigerfreundlich und gelenkschonend.
Haben Sie Lust, die Leidenschaft und Energie lateinamerikanischer Tänze zu erleben, allein oder als Paar? In unserem Latino Dance Style-Kurs lernen Sie in kleinen Choreografien verschiedene Tänze kennen, die Ihren Körper in Bewegung und Ihr Herz zum Tanzen bringen: Salsa, Bachata, Merengue, Reggaetón, Cumbia, Samba und sogar einige afro-peruanische Rhythmen. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich. Jede und jeder ist willkommen! Das wichtigste „Mitbringsel“ ist jede Menge Lust, sich zu amüsieren, zu entspannen und gleichzeitig Koordination, Kondition und Rhythmus zu verbessern. Jannira Gutierrez freut sich darauf, mit Ihnen zu tanzen!
Drums Alive ist ein rhythmisches Cardio-Workout mit hohem Spaßfaktor, das in vielen Ebenen wie Fettverbrennung, Muskelaufbau, Herz-Kreislauf-Training und auch Brainfitness punktet. Die Zutaten für dieses energiegeladene Fitnesstraining sind denkbar einfach: Drumsticks, große Gymnastikbälle, mitreißende Musik, kombiniert mit leicht zu erlernenden Bewegungselementen, garantieren eine abwechslungsreiche Stunde für Körper, Gehirn und Psyche.
Zumba Gold ist die gemäßigte Form von Zumba Fitness und richtet sich mit seinen langsamen Schrittfolgen vor allem an Einsteiger*innen, Junggebliebene, Mehrgewichtige, Personen mit Bewegungseinschränkungen und alle, die (wieder) fit und beweglich werden möchten. Zumba Gold ist gelenkschonend und auch für Schwangere geeignet (bitte vor der Teilnahme abklären). So lässt sich die Fitness langsam und mit Spaß aufbauen.
Hula-Hoop ist DAS effektive Training für die Figur. Beim Drehen des Reifens werden verschiedene Muskeln in der Körpermitte, in den Armen und Beinen aktiviert. Koordination und Balance werden verbessert, Kalorien verbrannt und selbst Stress und Spannungen im Körper können abgebaut werden. Kurz gesagt: Das perfekte Ganzkörpertraining mit Spaß und Freude!
Wer sich zu fetziger Musik auspowern möchte, ist hier richtig! Der Hauptteil besteht aus Tanzelementen, gefolgt von einem funktionalen Workout für Bauch, Beine, Po mit Übungen aus Deep Work, Pilates und Faszientraining. Somit werden in dieser Stunde alle Muskelpartien trainiert und gleichzeitig die Kondition verbessert. Der Tanzelemente-Teil wird mit Turnschuhen, das Workout wird teilweise barfuß auf der Matte durchgeführt. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!
Wer sich zu fetziger Musik auspowern möchte, ist hier richtig! Der Hauptteil besteht aus Tanzelementen, gefolgt von einem funktionalen Workout für Bauch, Beine, Po mit Übungen aus Deep Work, Pilates und Faszientraining. Somit werden in dieser Stunde alle Muskelpartien trainiert und gleichzeitig die Kondition verbessert. Der Tanzelemente-Teil wird mit Turnschuhen, das Workout wird teilweise barfuß auf der Matte durchgeführt. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!