Mal geschmeidig, wie eine Katze, mal explosiv wie ein Vulkan oder stark wie ein Baum im Wind.... Mit viel Spaß an Bewegung, Klängen und Musik tauchen wir ein in fantasievolle Geschichten und gehen auf die Reise in ferne Länder und Welten. Dabei stärken wir unsere Körperwahrnehmung, Kraft, Flexibilität, Konzentrationsfähigkeit und damit unsere Gesundheit. Dies alles erfolgt in einem sicheren, klar strukturierten Rahmen und ohne Leistungsdruck: Mit Freude und Fantasie lernen die Kinder eine ausbalancierte Mischung an Körper-, Entspannungs-, Atem,- und Konzentrationsübungen kennen, die sie auch mitgestalten können.

In diesem Yoga-Kurs für Grundschulkinder verbinden wir Bewegung, Spiel und Entspannung. Die Kinder lernen durch einfache Yoga-Übungen, Atemtechniken und Geschichten, ihre Körperwahrnehmung zu stärken, ihre Konzentration zu fördern und zur Ruhe zu kommen. Kursinhalte: Spielerische Yoga-Übungen (Asanas), die die Beweglichkeit, Koordination und Balance verbessern Atem- und Entspannungstechniken, die helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden Fantasiereisen und Achtsamkeitsübungen, um die Kreativität zu fördern und Stress abzubauen Integration von Geschichten und Musik, um den Kindern Freude an der Bewegung zu vermitteln Ziele des Kurses: Förderung von Körperbewusstsein und Selbstvertrauen Verbesserung der Konzentration und emotionalen Balance Stärkung der sozialen Fähigkeiten durch Gruppenaktivitäten Spaß und Freude an Bewegung und eigenen Fortschritten

Wenn Sie an einem vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) geförderten Integrationskurs teilnehmen möchten, dauerhaft in Deutschland leben und nicht aus einem EU-Land kommen, benötigen Sie einen Verpflichtungsschein. Diesen stellen in der Regel die Ausländerbehörden aus. Sie kommen aus einem EU-Mitgliedsstaat? Dann können Sie eine Teilnahmeberechtigung direkt beim BAMF beantragen. Beim Ausfüllen und Stellen des Antrags helfen wir Ihnen gerne. Vor der Anmeldung müssen Sie noch einen (kostenlosen) Einstufungstest ablegen. Dieser besteht aus einem schriftlichen und einem mündlichen Teil. Dazu ist eine Terminvereinbarung notwendig Was kostet der Kurs? Mit dem Berechtigungsschein zahlen Sie für jedes der sieben Module 229 €. Den Rest übernimmt für Sie das BAMF. Wenn Sie keinen Berechtigungsschein haben, kostet jedes Modul 458 €. Wann ist der Kurs kostenfrei? Wenn Sie Bürgergeld oder Sozialhilfe beziehen, ist der Kurs für Sie kostenfrei. Dafür müssen Sie einen aktuellen Bescheid vom Jobcenter oder vom Sozialamt haben und einen Antrag auf Kostenbefreiung beim BAMF stellen. Das übernehmen wir gerne für Sie! Bitte beachten Sie: die Kostenbefreiung gilt erst, wenn das BAMF Ihrem Antrag zugestimmt hat. Fragen und Terminvereinbarungen: Bei Fragen zu Kursen und für Terminvereinbarungen wenden Sie sich bitte an Sonja Bauer (Tel. 09401 525514, Mail: integration@vhs-regensburg-land.de)

Sanfte Yogaübungen zur Unterstützung eines harmonischen Verlaufs von Schwangerschaft und Geburt. Atem- und Entspannungsübungen bewirken einen tiefen Kontakt zum eigenen Körper und zum Baby. Das sanfte Üben hilft, die eigene Kraft und Ausdauer ganz achtsam zu stärken, um auch schwanger in Balance zu bleiben und sich wohl zu fühlen. Schwangerschaftsbeschwerden können minimiert und Verspannungen gelöst werden. Kleine Elemente aus dem orientalischen Tanz runden die Vorbereitung auf eine sanfte Geburt ab. Dieser Kurs ist für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Im Gegensatz zu anderen Sportarten können Sie Yoga bis zum Ende der Schwangerschaft machen, solange Sie sich wohl fühlen.

Nehmen Sie sich 75 Minuten Zeit, um mit achtsamen Yogaübungen und Tanzelementen, ganz abgestimmt auf die Bedürfnisse Ihres Körpers nach der Geburt, Kraft und Energie auf- und Verspannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) abzubauen. Der Fokus liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und der Aufrichtung der Wirbelsäule. Die Entspannungs- und Atemübungen können leicht in den Alltag übertragen werden. Der Kurs ist geeignet für Mütter frühestens 8 Wochen nach der Geburt (nach Kaiserschnitt 12 Wochen), aber auch für Frauen, bei denen die Geburt schon länger zurück liegt. Gerne können Sie Ihr Baby mitbringen.

Pflegende Angehörige leisten einen unschätzbaren Beitrag: Sie übernehmen Verantwortung, schenken Zeit und Energie und sind oft rund um die Uhr für ihre Angehörigen da. Doch diese Aufgabe ist mit enormen Belastungen verbunden — körperlich, seelisch und organisatorisch. Viele wissen nicht, welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt oder wie sie diese nutzen können. Dieser Kurs zeigt praxisnah, welche Angebote zur Entlastung existieren und wo pflegende Angehörige Hilfe finden. Belastungen im Pflegealltag Pflegende Angehörige sind häufig mit folgenden Herausforderungen konfrontiert: Zeitdruck durch die Kombination von Pflege, Beruf und Familie Körperliche Belastung durch Pflegehandlungen Psychische Belastung durch Sorgen, Schlafmangel und fehlende Erholung Finanzielle Fragen rund um Pflegeleistungen und Kosten Vorgestellt werden die wichtigsten Unterstützungsangebote: Pflegedienste und Tagespflege: Entlastung durch professionelle Betreuung stunden oder tageweise. Kurzzeitpflege: Vorübergehende stationäre Pflege, wenn Angehörige Urlaub oder Erholung brauchen. Verhinderungspflege: Ersatzpflege bei Krankheit oder Abwesenheit der Hauptpflegeperson. Selbsthilfegruppen und Beratungsstellen: Austausch mit anderen Betroffenen, professionelle Beratung. Pflegestützpunkte: Zentrale Anlaufstellen für Informationen und Koordination von Hilfen. Finanzielle Unterstützung: Pflegegeld, Zuschüsse für Hilfsmittel oder Wohnraumanpassung. Wo bekommen Angehörige Hilfe? Pflegestützpunkte und Pflegekassen: Erste Ansprechpartner für Leistungen und Anträge. Sozialdienste von Krankenhäusern und Kommunen: Beratung und Vermittlung von Hilfen. Hausärzte und Fachärzte: Medizinische Beratung und Verordnung von Hilfsmitteln. Online-Portale: Übersicht über regionale Angebote und digitale Unterstützungsmöglichkeiten. Dieser Kurs bietet nicht nur eine theoretische Übersicht, sondern konkrete Praxisbeispiele und Übungen. Sie lernen, wie Sie Hilfsangebote beantragen, welche Stellen zuständig sind und wie Sie die Versorgung sinnvoll organisieren. Zudem wird Raum für den Austausch eigener Erfahrungen geschaffen, sodass Sie von den Lösungen anderer profitieren können.

Hier dreht sich alles rund um den Grill. Sie erfahren, wie man Fleisch und Gemüse richtig vorbereitet und würzt, um den vollen Geschmack zu erhalten, ohne dabei auf gesunde Zutaten zu verzichten. Sidonia Scheugenpflug erklärt, welche Kräuter und Gewürze sich am besten eignen und welche Beilagen am besten zu Grillfleisch, Hühnerbrüstchen, selbstgemachten Cevapcici und Co. passen.

Sie reisen gerne nach Spanien? Dies ist die perfekte Vorbereitung für Ihre Reise! Sie lernen die wichtigsten Redewendungen für alle typischen Urlaubssituationen, Tipps und Tricks zu Land und Leuten inklusive. Der Kurs eignet sich auch wunderbar zum Reinschnuppern und als Einstieg in die spanische Sprache. ¡Buen viaje! Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben

Die Mobilisation von pflegebedürftigen Angehörigen ist ein zentraler Bestandteil der häuslichen Pflege. Sie trägt nicht nur zur körperlichen Gesundheit bei, sondern auch zur seelischen Stabilität und Lebensqualität. Gleichzeitig stellt sie Angehörige vor große Herausforderungen: Wie kann man sicher und schonend mobilisieren, ohne sich selbst zu überlasten? Dieser Kurs vermittelt praxisnahes Wissen und konkrete Techniken, um die Mobilisation effektiv und gesundheitsfördernd zu gestalten. Bedeutung der Mobilisation Gesundheit fördern: Bewegung beugt Folgeerkrankungen wie Thrombosen, Druckgeschwüren und Muskelabbau vor. Selbstständigkeit erhalten: Mobilisation unterstützt die Eigenständigkeit und stärkt das Selbstwertgefühl der Betroffenen. Lebensqualität steigern: Bewegung wirkt positiv auf Stimmung, Schlaf und soziale Teilhabe. Entlastung für Angehörige: Durch richtige Techniken wird die Pflege körperlich weniger belastend. Inhalte des Kurses Grundlagen der Mobilisation: Ziele, Prinzipien und medizinische Hintergründe. Praktische Techniken: Aufstehen, Umsetzen, Lagerung und Gehübungen. Hilfsmittel einsetzen: Rollatoren, Transferhilfen, Hebehilfen und Pflegebetten. Rückenschonendes Arbeiten: Ergonomische Bewegungsabläufe für pflegende Angehörige. Motivation und Kommunikation: Wie man Angehörige zur Bewegung ermutigt und Ängste abbaut. Individuelle Anpassung: Mobilisation je nach Krankheitsbild und körperlicher Verfassung. Im Gegensatz zu vielen Standardseminaren wird hier nicht nur theoretisches Wissen vermittelt. Sie üben die Mobilisation direkt in praktischen Einheiten und lernen, wie Sie Bewegungen sicher und effektiv durchführen. Durch anschauliche Fallbeispiele und interaktive Übungen wird das Thema lebendig und verständlich. Zudem wird auf individuelle Fragen eingegangen, sodass die Inhalte direkt auf Ihre persönliche Situation zugeschnitten sind. Nutzen für die Teilnehmenden Nach dem Kurs können Sie pflegebedürftige Angehörige sicher und schonend mobilisieren. Sie gewinnen mehr Sicherheit im Umgang mit Hilfsmitteln, schützen Ihre eigene Gesundheit und fördern die Selbstständigkeit der Betroffenen. Dieses Wissen stärkt Ihre Kompetenz im Pflegealltag und verbessert die Lebensqualität für beide Seiten.

Lehrbuch: 'Caminos hoy' A 1 (ISBN 978-3-12-515770-5, Klett Verlag), ab Lekt. 1

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die sich in moderatem Lerntempo und vielen Möglichkeiten zum Üben mit dem Computer und dessen Anwendungsmöglichkeiten vertraut machen wollen. Kursinhalte: - Windows Grundfunktionen - Installation von Programmen und Apps - Ordner anlegen - Dokumente erstellen und speichern - E-Mails schreiben, versenden und beantworten - sicheres Surfen im Internet - Dateien, Bilder sichern und vor unbefugtem Zugriff schützen Wir stellen Schulungsgeräte zur Verfügung; Sie können aber gerne auch Ihr eigenes Gerät mitbringen

This relaxed conversation course is designed for people who are looking for an opportunity to put their English into practice by speaking as much as possible. Newspaper articles and up-to-date topics will stimulate our conversation und build up new vocabulary. Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

In der besonderen Entwicklungsphase zwischen Kindheit und Jugend hilft Yoga, Körperwahrnehmung, innere Balance und Selbstvertrauen zu stärken. In diesem Kurs lernen die Kinder und Jugendlichen auf spielerische und zugleich achtsame Weise, ihren Körper zu spüren und zu stärken, ihre Gefühle wahrzunehmen, sich zu entspannen und Selbstvertrauen zu entwickeln. Mit altersgerechten Übungen aus Yoga, Atemtechniken, Musik und kleinen Meditationen erfahren sie, wie gut Bewegung und Ruhe zusammenwirken können – ganz ohne Leistungsdruck. Eine wertvolle Auszeit vom Alltag, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Keine Vorkenntnisse nötig.

Auch Sie möchten weiter wachsen, oder zumindest im Alter nicht schrumpfen? Geben Sie der Schwerkraft keine Chance, Sie mit zunehmendem Alter zu verformen. Verstehen Sie Ihre Bewegungen und spüren Sie „schädigende“ Bewegungsmuster auf. Durch das Durchspielen vertrauter Alltagssituationen lernen sie mehr über Ihren Körper und die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule. Bringen Sie Ihre Fragen mit! Für einen verantwortungsbewussten, unabhängigen und liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper.

Wir nähen heute einen witzigen Käfer. Du kannst diesen dann wunderbar dekorieren oder einfach zum Kuscheln verwenden. Nähmaschinen und tolle Stoffe warten auf dich. Der Kurs ist im Hinblick auf Gruppengröße, Maschinenpark und Inhalt für Nähanfänger:innen und Fortgeschrittene ab 6 Jahre konzipiert.

Ein abwechslungsreicher Gruppenkurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Körperstabilität und Mobilität. Mit gezieltem Aufwärmen, effektiven Trainingseinheiten und wohltuendem Cool-down steigerst du deine Fitness, Beweglichkeit und dein Wohlbefinden. Trainiere in motivierender Atmosphäre und werde fitter für den Alltag. Ich freue mich auf dich!

Hier üben Sie freies Sprechen, völlig entspannt und ohne Druck. Die Themen bestimmen Sie! Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Eine kulinarische Reise nach Spanien! Auf unserem Plan stehen traditionelle Tapas, die einfach zuzubereiten sind: Ensaladilla (spanischer Kartoffelsalat), Mejillones a la vinagreta (Muscheln) und Albondigas en tomate (Hackfleischbällchen)

Das Sammeln von essbaren Wildkräutern wird immer beliebter, denn viele der wild wachsenden Pflanzen sind eine kostengünstige, gesunde und leckere Ergänzung für deine Alltagsküche. Sie enthalten viele wichtige Nährstoffe und begeistern mit ungewöhnlichen und spannenden Aromen. Wildkräuter bereichern Salate, Antipasti, Suppen, Pasta, Quiches, würziges und süßes Gebäck und köstliche Desserts. Wir kochen gemeinsam nach Rezepten aus meinen Wildkräuter-Kochbüchern "Der Giersch muss weg!" und "Die große Wildkräuter-Kochschule" und stellen ein sommerliches Wildkräuterbuffet zusammen. Im Juni haben die wärmeliebenden Pflanzen Saison, wie der Weiße Gänsefuß, der Fuchsschwanz, das Franzosenkraut und die Gewürzkräuter wie Dost und Wilder Thymian. Jetzt kommen auch die wunderbar duftenden Blüten ins Spiel, wie die vom Steinklee, dem Echten Labkraut oder auch dem Mädesüß. Diese Blüten aromatisieren Getränke und Desserts auf unvergleichliche Weise. Die Auswahl der zum Großteil vegetarischen und veganen Gerichte, die wir zubereiten, hängt davon ab, welche Pflanzen zum Zeitpunkt des Kochkurses gesammelt werden können. Im Kurs bekommst du auch praktische Tipps für das Sammeln, den schonenden Transport und das Frischhalten der wilden Pflanzen. Lass dich überraschen, welche essbaren Wildpflanzen ich mitbringe und freue dich auf einen bereichernden und unterhaltsamen wilden Nachmittag mit einer Spiegel-Bestseller-Autorin.

Zumbini ist ein Frühförderprogramm, das Musik, Bewegung und Spiel miteinander verbindet. Mit Liedern in Deutsch, Englisch und Spanisch, Instrumenten, Requisiten und kleinen Ritualen fördert Zumbini motorische, sprachliche und emotionale Entwicklung – und stärkt zugleich die Bindung zwischen Kind und Bezugsperson. Die Kurse sind so gestaltet, dass sie sowohl Spaß machen als auch gezielt fördern: von Taktgefühl und Körperbewusstsein bis hin zu sozialer Interaktion und Sprachverständnis. Bei "Kalino findet die Musik" stehen folgende Punkte im Mittelpunkt: - Spielerisch Musikalität, Sprache und Bindung fördern - viele Lieder, Rhythmusspiele und einfache Instrumente - gemeinsames Musizieren und Tanzen - Musik entdecken und erste Klänge erleben

Zumbini ist ein Frühförderprogramm, das Musik, Bewegung und Spiel miteinander verbindet. Mit Liedern in Deutsch, Englisch und Spanisch, Instrumenten, Requisiten und kleinen Ritualen fördert Zumbini motorische, sprachliche und emotionale Entwicklung – und stärkt zugleich die Bindung zwischen Kind und Bezugsperson. Die Kurse sind so gestaltet, dass sie sowohl Spaß machen als auch gezielt fördern: von Taktgefühl und Körperbewusstsein bis hin zu sozialer Interaktion und Sprachverständnis. Bei "Hili und der Tanz" stehen folgende Punkte im Mittelpunkt: - Selbstvertrauen, Motorik und Fantasie weiterentwickeln - mehr Bewegung, Tänze mit einfachen Choreos - spielerische Rhythmus- und Körperübungen - Geschichten und Rollenspiele zur Musik

Zumbini ist ein Frühförderprogramm, das Musik, Bewegung und Spiel miteinander verbindet. Mit Liedern in Deutsch, Englisch und Spanisch, Instrumenten, Requisiten und kleinen Ritualen fördert Zumbini motorische, sprachliche und emotionale Entwicklung – und stärkt zugleich die Bindung zwischen Kind und Bezugsperson. Die Kurse sind so gestaltet, dass sie sowohl Spaß machen als auch gezielt fördern: von Taktgefühl und Körperbewusstsein bis hin zu sozialer Interaktion und Sprachverständnis. Bei "Kalino findet die Musik" stehen folgende Punkte im Mittelpunkt: - Spielerisch Musikalität, Sprache und Bindung fördern - viele Lieder, Rhythmusspiele und einfache Instrumente - gemeinsames Musizieren und Tanzen - Musik entdecken und erste Klänge erleben

Wenn man in Eile ist, greift man gerne zu Fertigprodukten aus dem Tiefkühlfach. Aber was, wenn Samosas schnell und einfach selbst zubereitet werden können? Die dreieckigen Taschen lassen sich kreativ füllen und zusammen mit einem Dip und gemischtem Salat schmecken sie unglaublich gut. Zusammen mit einem kalten oder heißen Getränk wird man schnell satt und zufrieden.

Sie träumen davon, als Kapitän:in ein Schiff oder Jetski selbst zu steuern, die Welt vom Wasser aus zu entdecken? Der erste Schritt zur Verwirklichung Ihres Traums ist der internationale Sportbootführerschein "Binnen". Dieser ist gesetzlich vorgeschrieben und umfasst eine theoretische und eine praktische Ausbildung. Die theoretische Grundlage bieten wir Ihnen in Neutraubling. Die Praxis-Ausbildung findet nach Terminabsprache auf der Donau statt. Auch die Praxisausbildung ist bereits in der Kursgebühr enthalten. Prüfung: 18.07.2026 Für Preisbewusste: Bei gemeinsamer Buchung der Kurse See und Binnen zahlen Sie insgesamt nur 520 Euro! Schreiben Sie dazu eine Mail an info@vhs-regensburg-land.de. Auch gut zu wissen: Wer zuerst den Seeschein ablegt, spart sich beim Binnenschein auch noch die praktische Prüfung! In Zusammenarbeit mit der P.H. Motorbootschule Rettenbach.

Sie träumen davon, als Kapitän*in ein Schiff oder Jetski selbst zu steuern, die Welt vom Wasser aus zu entdecken? Der erste Schritt zur Verwirklichung Ihres Traums ist der internationale Sportbootführerschein "See". Dieser ist gesetzlich vorgeschrieben und umfasst eine theoretische und eine praktische Ausbildung. Die theoretische Grundlage bieten wir Ihnen in Neutraubling. Die Praxis-Ausbildung findet nach Terminabsprache auf der Donau statt. Auch diese ist bereits in der Kursgebühr enthalten. Prüfung: 18.07.2026 Für Preisbewusste: Bei gemeinsamer Buchung der Kurse See und Binnen zahlen Sie insgesamt nur 520 Euro! Schreiben Sie dafür eine Mail an info@vhs-regensburg-land.de. Auch gut zu wissen: Wer zuerst den Seeschein ablegt, spart sich beim Binnenschein auch noch die praktische Prüfung! In Zusammenarbeit mit der P.H. Motorbootschule Rettenbach.

Der Jade- Kochkurs – der Name rührt von der ursprünglichen Verwendung von Kochgeschirren aus Jade her - beginnt mit Glasnudeln auf Scampi (mild bis leicht scharf). Anschließend bereiten wir ein 'Schneehühnchen' mit Sojasauce zu, gefolgt von „Schweinefleisch nach Oma-Art“ (auf Wunsch süß-sauer).

Schmuckunikate aus reinem Silber herstellen, schnell, einfach und unglaublich variantenreich! Silverclay besteht aus feinsten Silberpartikeln, gebunden in einem organischen Bindemittel. Die formbare Masse lässt sich wie Ton bearbeiten - freihändig oder mit Modeln aller Art. Die Unikate lassen sich mit konventionellen Goldschmiedetechniken verfeinern oder mit Edelsteinen bestücken. Mit Silverclay eröffnen sich völlig neue Möglichkeiten der individuellen Gestaltung. Das Brennen verfestigt die Masse zu solidem, praktisch reinem Silber, wobei auch zarteste Strukturen wie etwa die eines Blattes erhalten bleiben. Die Materialkosten (ab ca. 48 € für ein Schmuckstück) zzgl. einer Werkzeug- und Brennpauschale von 8 € sind direkt bei der Kursleiterin zu entrichten, das Material wird zu üblichen Einzelhandelspreisen angeboten.

Fertige dein eigenes Mosaik an! Viele bunte Steine werden dabei von dir zu einem Bild zusammengesetzt. Du kannst dabei deiner Fantasie freien Lauf lassen oder dich von Motiven wie z.B. Blumen, der Sonne oder Tierarten inspirieren lassen.

Etwas Wasser, ein bisschen Salz, ein paar einfache Regeln - mehr braucht es nicht, um Gemüse ohne Erhitzen haltbar - und zum kostengünstigen Superfood zu machen. Die uralte Konservierungsmethode der Fermentation verwandelt Wurzeln, Knollen, Kraut und Co. in wahre Vitamin- und Geschmacksbomben! Selbst fermentierte Lebensmittel sind besonders bekömmlich und unterstützen die Darmgesundheit. Der Experimentierfreude sind keine Grenzen gesetzt - fermentiert werden kann fast alles, was der Kühlschrank an Gemüse so hergibt. Auch was nicht mehr ganz taufrisch ist, kann verwendet werden. In Kooperation mit dem Kreisverband Regensburg für Gartenkultur und Landespflege e. V.

Traumhafte Klänge erzeugen, lauschen, im Rhythmus versinken - das Hang ist ein ufo-ähnliches Instrument aus Metall, das an eine karibische Steeldrum erinnert. Es wird als melodische Trommel mit Händen bzw. Fingerspiel-Technik gespielt. In diesem Workshop befassen wir uns mit den Basis-Anschlagstechniken und erforschen das Grundkonzept des Hang und seines "kleinen Bruders", des Handpan.

Tiefgekühlte Croissants werden gemeinsam fertig gebacken und anschließend in moderne Desserts verwandelt: Richtiges Backen für einen perfekten Blätterteig Schnelle Füllungen: Vanille, Schokolade, Himbeere, Pistazie Modernes Dekor: feine Glasuren, Toppings, goldene Akzente Jede/r Teilnehmer/in nimmt 4 gefüllte & dekorierte Croissants sowie ein Rezeptheft mit nach Hause.

Eine fesselnde Geschichte, die im Renaissance-Mantua spielt und von der berühmten Oper Giuseppe Verdis inspiriert ist. Eine Handlung voller Leidenschaft, Täuschung, Liebe und Rache, mit Rigoletto – dem Hofnarren – als unvergesslichen Protagonisten eines der ergreifendsten Dramen der italienischen Oper. Begleitend zur Aufführung von 'Rigoletto' im Stadttheater bietet dieser Kurs eine wunderbare Gelegenheit, die Handlung und die Figuren kennenzulernen – und die Oper auf der Bühne mit noch größerem Verständnis und Genuss zu erleben. Un racconto appassionante ambientato nella Mantova rinascimentale, ispirato alla celebre opera di Giuseppe Verdi. Un intreccio di passione, inganno, amore e vendetta, con protagonista Rigoletto, il celebre buffone di corte che dà vita a uno dei drammi più intensi della lirica italiana. Due incontri dedicati a chi desidera perfezionare il proprio italiano attraverso la lettura e la scoperta di una grande storia d’arte e di emozione. In concomitanza con la rappresentazione del Rigoletto al teatro cittadino, questa proposta offre un’occasione unica per avvicinarsi all’opera, comprenderne la trama e i personaggi, e vivere più da vicino la magia del palcoscenico. Lehrbuch: 'Rigoletto': Lektüre (L'italiano con i fumetti) (ISBN 978-3190453511, Alma Edizioni)

Jahrzehntelang ist Sozialpädagogin Nicole Lindner für andere da - und vernachlässigt dabei sich selbst. Erst eine Depression bringt die Kehrtwende und lässt sie ihr Leben Stück für Stück neu ordnen. Frau Lindner liest aus Ihrem Roman „Aus der Krankheit ins Licht. Wie die Depression mich lehrte, den Weg meiner Seele zu gehen“ und wird dabei musikalisch von ihrem Ehemann Christian Lindner (Klarinette) begleitet. Anschließend stehen beide (sie als Betroffene von Depressionen, er als Angehöriger) für Fragen und einen Austausch zur Verfügung. Abgerundet wird die Veranstaltung durch die fachliche und persönliche Perspektive von Dipl.-Psychologe Klaus Nuißl. Er arbeitet als Genesungsbegleiter am Bezirksklinikum Regensburg und vermittelt einleitende Informationen zum Krankheitsbild, gibt einen Eindruck aus seiner täglichen Arbeit und berichtet über eigene Erfahrungen mit seelischer Erkrankung.  Inhalt des Buches:  „Was zählt, sind die anderen“ – mit diesem Motto kommt Sozialpädagogin Nicole Lindner schon seit Jahren gut durchs Leben und blickt auf eine erfolgreiche Karriere zurück. Die Fassade fällt jedoch in sich zusammen, als die feinfühlige Frau an einer Depression erkrankt und plötzlich alles in Frage stellen muss. In einer Phase der beruflichen Auszeit kommt sie mehr oder weniger durch Zufall in Kontakt mit Menschen, die es ebenfalls nicht leicht im Leben haben. Doch wie Nicole verwundert feststellt, zerbrechen manche nicht daran, sondern werden oftmals noch stärker… In diesem berührenden Erfahrungsbericht beschreibt Autorin Nicole Lindner ihren ganz persönlichen Weg aus der Depression und macht Betroffenen Mut, an die eigene Heilung zu glauben. Ihr Beispiel zeigt: eine psychische Krankheit kann (neben all dem Leid) auch immer ein Schritt in ein neues Leben sein - sofern man bereit ist, Hilfe von außen anzunehmen. Dieses Projekt wird aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Unterricht und Kultus gefördert.

Der Workshop ist als Kombination aus Theorie und Praxis konzipiert. Ziel ist es, alltagstaugliche Ansätze zur Förderung von Energie, Stressbewältigung sowie innerem und äußerem Gleichgewicht zu vermitteln. Die Teilnehmenden erhalten strukturierte Impulse und setzen die Inhalte in praktischen Übungen direkt um. Themenschwerpunkte: Körper, Bewegung und Ernährung: Grundlagen zu bewusster Bewegung, gesunden Routinen und Ernährung im Alltag Geist und Stress: Achtsamkeit, Motivation und Methoden zur Stressreduktion Selbst und Balance: Selbsterkenntnis, innere Stabilität, Kommunikation und äußeres Gleichgewicht Der Workshop richtet sich an alle Interessierten, die ihr Wohlbefinden stärken und neue Strategien für einen ausgeglichenen Alltag kennenlernen möchten.

Von A wie Abfallwirtschaft bis Z wie Zivilschutz: Die Regierung der Oberpfalz ist eine Dienstleistungsbehörde und für nahezu alle Bereiche des Lebens zuständig. Seit 1810 hat sie ihren Sitz im Zentrum der Regensburger Altstadt – und die Gebäude beeindrucken mit Geschichte. In dieser Führung besuchen wir am Ägidienplatz das erste Gymnasium Regensburgs. Anschließend wandeln wir auf den Spuren von Albertus Magnus durch das ehemalig Dominikanerkloster mit einem der schönsten Kreuzgänge der Stadt. Heinrich May M.A. zeigt an Ort und Stelle, welch vielfältige Aufgaben die Regierung der Oberpfalz dort wahrnimmt und wie moderne Verwaltung des 21. Jahrhunderts in den altehrwürdigen Mauern funktioniert. In Kooperation mit der Regierung der Oberpfalz und der vhs Regensburg.

Für unsere Lieblingstiere bauen wir Höhlen aus Ton und gestalten sie nach unseren Vorstellungen. Die Tiere besuchen sich vielleicht gegenseitig in ihrer Höhle oder graben einen unterirdischen Verbindungstunnel, so dass auch eine Landschaft entstehen kann. Der Kurs bietet Kindern die Möglichkeit, großflächig und elementar mit Ton zu arbeiten. Der spielerische Umgang mit dem Material lässt Freiraum für Fantasie. Der im Kurs verwendete Ton wird nicht gebrannt und verbleibt bei der Kursleitung.

Auf der Suche nach einem Schatz stranden wir mit unserem Floß auf einer Insel. Wir durchstreifen gemeinsam die Wälder, Sümpfe und Strände, überqueren den Wasserfall und die Flüsse, die es auf der Insel gibt. Die wilden Tiere, die dort leben, beäugen uns neugierig. Werden wir den Schatz finden und mit nach Hause nehmen können, bevor eine Sturmwelle kommt und die Insel zu überfluten droht? Der Kurs bietet Kindern die Möglichkeit, großflächig und elementar mit Ton zu arbeiten. Der spielerische Umgang mit dem Material lässt Freiraum für Fantasie. Der im Kurs verwendete Ton wird nicht gebrannt und verbleibt bei der Kursleitung.

Blumenwiese – die perfekte Seife, um in die Welt des Seifensiedens einzutauchen. In diesem Kurs mit Bianca Hummel lernen die Teilnehmenden, wie aus wertvollen Ölen, Natronlauge, Düften und Co. pflegende Naturseifen entstehen. Sie nähern sich Schritt für Schritt dem Arbeiten mit der Natronlauge an, durchlaufen die Grundlagen der Siedekunst und probieren das Gelernte gleich selbst beim Herstellen der ersten eigenen Seife aus. Am Ende befinden sich ca. 500 Gramm blumige Seifenstücke (6 bis 10 Seifen), ein Skript sowie jede Menge Tipps und Tricks mit im Gepäck.

Sie arbeiten regelmäßig mit Outlook, oder haben dies in Zukunft vor und wollen es gerne effektiv anwenden? Dann lernen Sie an diesen drei Terminen: Outlook grundlegend kennen oder frischen Ihre Kenntnisse auf. Lernen Sie, wie Sie den Überblick über Ihre E-Mails, Aufgaben, Termine und Kontakte behalten können. Sie erhalten unter anderem Tipps zum Verfassen von E-Mails, Kontakte und Informationen managen und die effektive Nutzung des Kalenders und der Aufgaben. Durchführungsgarantie Sollten Sie ONLINE am Seminar teilnehmen wollen und haben kein Microsoft Outlook Classic auf Ihrem eigenen Gerät zur Verfügung, bieten wir Ihnen die Möglichkeit, in Präsenz oder über einen virtuellen Schulungsraum teilzunehmen. Auf diese Weise können Sie problemlos an der Schulung teilnehmen und aktiv mitarbeiten und zwischen den Schulungsterminen üben.

Erlebe die einzigartige Verbindung von Yin Yoga und live gespielter Musik - Sanfte Gitarrenklänge und einfühlsamer Gesang begleiten dich dabei, tiefer in die Yin Haltungen zu sinken und Blockaden zu lösen. Lass dich von den harmonischen Schwingungen tragen und finde deinen inneren Rhythmus. Egal ob Yogabeginner oder -erfahren, dieser Workshop schenkt dir tiefe Entspannung auf allen Ebenen.